Ove namirnice u sebi sadrže vitamine C i E koji su posebno važni u nezi kože, naročito u zimskom periodu, u kojem ćemo biti još dugo.
Naša koža svakodnevno gubi vlagu zbog spoljašnjih uticaja, poput vetra i sunca. Zato je hidratacija ključna za održavanje njene elastičnosti i zdravog izgleda.
Naročito je važna zimi, kada hladan vazduh i grejani prostori dodatno isušuju kožu.
Redovna nega hidratantnim kremama, ograničavanje vremena provedenog u toploj vodi i adekvatan unos tečnosti mogu pomoći koži u zadržavanju ravnoteže i u zaštiti od preranog starenja.
Naročito zimi naša koža zahteva dodatnu negu, iznutra i spolja.
Suva koža
Naročito će kod suve kože važiti ovi saveti, a posebno ispijanje tečnosti. Ovaj tip kože gubi vlagu, pa koža postaje gruba, peruta se i sklona je iritacijama, a bez odgovarajuće nege može doći i do pucanja i upala.
Voda je zato ključna za zdravlje kože, a njen pravilan unos omogućava našem najvećem organu pravilan razmer vlage i zaštite, čime se smanjuje osetljivost na spoljne stresore.
Zbog toga, ove zime možete tragati za odličnim napicima na kojima će vam vaša koža biti i te kako zahvalna.
Hidrirajući napici za kožu
1. Čaj od cimeta i meda
Poznato je da i cimet i med umiruju nadraženu kožu, podstiču cirkulaciju i smanjuju njenu suvoću.
Cimet može povećati elastičnost kože, a med koji ima omekšavajuće i umirujuće delovanje i čest je sastojak u proizvodima poput hidratantne kreme ili mleka za čišćenje lica.
Napravite svoj hidratantni stimulans prema sledećim koracima.
– U šolju vode dodajte pola kašičice cimeta u prahu ili jedan štapić cimeta.
– Kuvajte dok voda ne prokuva, otprilike pet minuta.
– Procedite čaj i dodajte mu kašičicu meda i uživajte u ispijanju.
2. Voda s limunom i medom
Limun je obogaćen moćnim antioksidansom, vitaminom C koji je i pojačivač kolagena u koži. Ovo citrusno voće može i u zimskom periodu biti odličan saveznik vaše kože, a još bolji u uklanjanju toksina iz tela.
Dodavanje meda daje antimikrobna svojstva i sprečava infekcije.
– Blago zagrejte 240 ml vode i u nju dodajte sok od pola isceđenog limuna, a onda i kašičicu meda.
– Dobro promešajte i polako pijuckajte.
3. Bademovo mleko
Iako možete da ga kupite, bademovo mleko možete napraviti i sami.
Ovaj orašasti plod ne samo da hidrira kožu već je dodatno hrani vitaminom E. Oko 100 grama bademovog mleka sadrži 97,4 grama vode i 3,32 mg vitamina E.
Svoj napitak napravite kroz sledeći postupak.
– Ostavite pola šolje badema nakvašenih preko noći.
– Ocedite ih, dodajte litar vode i miksujte u blenderu dok ne dobijete jednoličnu smesu.
– Procedite kroz gazu i imaćete kvalitetno mleko od badema kojem možete dodati med.
4. Zlatno mleko
Ako niste ljubitelj bademovog mleka, odlična alternativa koja će jednako tako štititi kožu od isušivanja može biti mleko s kurkumom.
Ona je izuzetno dobra namirnica za zimu i poznata je po svom antimikrobnom dejstvu i grejanju tela.
Za mleko od kurkume trebaće vam:
– 2 dl mleka
– 1/3 kašičice kurkume
– med
– pola kašičice cimeta
Priprema:
2. Kad je kuvano, procedite i zasladite medom.
3. Pijte toplo.
Da li znate šta sve možete da zaključite o čoveku za sedam sekundi?
Preuzmite android aplikaciju.
