Tamna čokolada ima mnoge dijetetske prednosti.
Za početak, podržava naše kardiovaskularno zdravlje, daje nam energiju pre odlaska u teretanu, pa čak i poboljšava teksturu naše kože. Najbolje od svega, možemo napraviti mnogo zdravih recepata za čokoladu da bismo uživali u ovom desertu koji toliko volimo.
Prva stvar koju treba imati na umu kada birate tamnu čokoladu je da sadrži što veći procenat čiste čokolade.
Istina je da se u početku teško naviknuti na gorak ukus čokolade od 90 odsto, pa možete početi sa 70 odsto, pa se odlučiti za one koje su pomešane sa pomorandžom ili prstohvatom soli. Naravno, od svih čokolada u supermarketu pokušajte da izbegnete one koje su pomešane sa keksom, mlečnom ili belom. Čista čokolada pomaže srcu, našim arterijama i kardiovaskularnom sistemu. Pored toga, zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, to je jedna od namirnica koje nas najviše zadovoljavaju kada smo zaista gladni, čime se smiruje anksioznost koju osećamo. I, kao da sve to nije bilo dovoljno, čokolada je pravi afrodizijak – pokazalo se da redovno konzumiranje povećava želju za seksom.
I dok šećer ubrzava starenje vaše kože, tamna čokolada i svi antioksidansi koje sadrži to sprečavaju. Ukratko, zdravije srce, veći libido i lepša koža, bez sumnje crna čokolada je jedna od namirnica koju uvek treba da imate kod kuće. Ali to nije sve, evo 12 glavnih prednosti koje čokolada nudi za naše telo.
Pruža energiju
Idealno je dodati malo energije pre odlaska u teretanu. Kocka crne čokolade pomoći će vam da date sve od sebe u svojim poduhvatima.
Dobra je za srce
Redovna konzumacija crne čokolade podstiče cirkulaciju i na taj način obezbeđuje dobro kardiovaskularno zdravlje. To je izvor vlakana Ima 11 grama vlakana na 100 grama, zbog čega se nalazi na listi 50 namirnica koje sadrže najviše vlakana i koje treba uvrstiti u vašu ishranu.
Pomaže u snižavanju krvnog pritiska
To je zahvaljujući flavonoidima sadržanim u tamnoj čokoladi, koji pomažu u širenju krvnih sudova i poboljšavaju protok krvi.
Sprečava prerano starenje
Čini kožu mekšom i štiti je od sunčevih zraka zahvaljujući visokom sadržaju antioksidanata.
Poboljšava libido
Naše telo ima hormon koji se zove kispeptin, poznat kao Viagra Mind. Tamna čokolada podstiče njeno lučenje, izazivajući veću želju za seksom.
Poboljšava pamćenje
Ovde ponovo dolaze u igru flavonoidi, koji takođe deluju tako što jačaju deo mozga gde je prisutno pamćenje. To je zadovoljavajuće To je zbog visokog sadržaja vlakana, koja nam pomažu da utažimo glad, a samim tim i smanjimo potrebu za čokoladom.
Poboljšava raspoloženje
Zašto popravljamo raspoloženje kada jedemo određenu hranu? To je zbog triptofana, koji je prisutan u tamnoj čokoladi, čime se postiže proizvodnja serotonina.
Bogata je antioksidansima
Idealno za našu kožu, za negu srca… Sprečava oksidativno oštećenje ćelija, što se ogleda u boljem zdravlju, što se vidi iznutra i spolja.
Može smanjiti nivo holesterola
Preporučuje se u mnogim dijetama za snižavanje holesterola, a samim tim i za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti. Ovo je delimično zbog visokog sadržaja antioksidanata.
Može ublažiti kašalj
Zahvaljujući svojoj gustini, stvara zaštitni sloj u predelu grla, odakle dolazi kašalj. Stoga, ako imate napad, polako otopite kocku crne čokolade da biste ga ublažili.
Preuzmite android aplikaciju.
