Тамна чоколада има многе дијететске предности.
За почетак, подржава наше кардиоваскуларно здравље, даје нам енергију пре одласка у теретану, па чак и побољшава текстуру наше коже. Најбоље од свега, можемо направити много здравих рецепата за чоколаду да бисмо уживали у овом десерту који толико волимо.
Прва ствар коју треба имати на уму када бирате тамну чоколаду је да садржи што већи проценат чисте чоколаде.
Истина је да се у почетку тешко навикнути на горак укус чоколаде од 90 одсто, па можете почети са 70 одсто, па се одлучити за оне које су помешане са поморанџом или прстохватом соли. Наравно, од свих чоколада у супермаркету покушајте да избегнете оне које су помешане са кексом, млечном или белом. Чиста чоколада помаже срцу, нашим артеријама и кардиоваскуларном систему. Поред тога, захваљујући високом садржају влакана, то је једна од намирница које нас највише задовољавају када смо заиста гладни, чиме се смирује анксиозност коју осећамо. И, као да све то није било довољно, чоколада је прави афродизијак – показало се да редовно конзумирање повећава жељу за сексом.
И док шећер убрзава старење ваше коже, тамна чоколада и сви антиоксиданси које садржи то спречавају. Укратко, здравије срце, већи либидо и лепша кожа, без сумње црна чоколада је једна од намирница коју увек треба да имате код куће. Али то није све, ево 12 главних предности које чоколада нуди за наше тело.
Пружа енергију
Идеално је додати мало енергије пре одласка у теретану. Коцка црне чоколаде помоћи ће вам да дате све од себе у својим подухватима.
Добра је за срце
Редовна конзумација црне чоколаде подстиче циркулацију и на тај начин обезбеђује добро кардиоваскуларно здравље. То је извор влакана Има 11 грама влакана на 100 грама, због чега се налази на листи 50 намирница које садрже највише влакана и које треба уврстити у вашу исхрану.
Помаже у снижавању крвног притиска
То је захваљујући флавоноидима садржаним у тамној чоколади, који помажу у ширењу крвних судова и побољшавају проток крви.
Спречава прерано старење
Чини кожу мекшом и штити је од сунчевих зрака захваљујући високом садржају антиоксиданата.
Побољшава либидо
Наше тело има хормон који се зове киспептин, познат као Виагра Минд. Тамна чоколада подстиче њено лучење, изазивајући већу жељу за сексом.
Побољшава памћење
Овде поново долазе у игру флавоноиди, који такође делују тако што јачају део мозга где је присутно памћење. То је задовољавајуће То је због високог садржаја влакана, која нам помажу да утажимо глад, а самим тим и смањимо потребу за чоколадом.
Побољшава расположење
Зашто поправљамо расположење када једемо одређену храну? То је због триптофана, који је присутан у тамној чоколади, чиме се постиже производња серотонина.
Богата је антиоксидансима
Идеално за нашу кожу, за негу срца… Спречава оксидативно оштећење ћелија, што се огледа у бољем здрављу, што се види изнутра и споља.
Може смањити ниво холестерола
Препоручује се у многим дијетама за снижавање холестерола, а самим тим и за смањење ризика од кардиоваскуларних болести. Ово је делимично због високог садржаја антиоксиданата.
Може ублажити кашаљ
Захваљујући својој густини, ствара заштитни слој у пределу грла, одакле долази кашаљ. Стога, ако имате напад, полако отопите коцку црне чоколаде да бисте га ублажили.
Преузмите андроид апликацију.
