Znamo koliko je važno jesti voće i povrće, ali da li ste razmišljali o tome kako neki proizvodi mogu biti prljaviji od drugih? Uzgajivači često prskaju voće i povrće pesticidima kako bi ih zaštitili od insekata i gljivica. Možda nećete razmišljati o tome kada kupujete, ali dugoročno, oni mogu uticati na vaše zdravlje.
Ovo su proizvodi sa najnižim nivoom pesticida.
Pečurke
Iako izrastaju iz zemlje, na njima nema ničega što je „prljavo“, ali se naravno moraju dobro očistiti od zemlje i prašine pre jela. Izuzetno su ukusni u raznim jelima, a neki stručnjaci su ih proglasili superhranom kada je u pitanju zaštita od kovida.
Karfiol
Ova hrana nije samo čista, već je i odličan izvor vlakana i može pomoći u gubitku težine. Mnogo je prednosti koje ovo povrće nudi i odlična je i raznovrsna hrana koju danas morate da uključite u svoju ishranu.
Kivi
Možda to nije vaš prvi izbor hrane, ali pošto sadrže vrlo malo pesticida, vreme je da ga nabavite, ako uopšte i jeste. Možda niste znali, ali kora kivija je puna vlakana i ako ćete je jesti obavezno je prethodno dobro operite.
Kupus
Ovo je zanimljiva namirnica koja proizvodi komponente koje će oterati insekte, što znači da uzgajivači ne moraju da koriste pesticide za odbijanje insekata od kupusa. Kako je ovo izuzetno zdrava namirnica, ionako bi je trebalo jesti češće.
Brokoli
Brokoli takođe ima moć da sam otera insekte, pa nije ni čudo što je tokom istraživanja brokolija pronađeno vrlo malo pesticida. Koliko je zdrav, ne moramo da napominjemo, a od njega možete napraviti supu ili grickati svež.
Špargle
Njihovo vreme dolazi, a sigurni smo da mnogi od vas obožavaju ovu poslasticu. Ako niste ljubitelj špargli, možda ćete morati da naučite kako da ih pravilno pripremite. Osim toga, sadrže enzime koji mogu razgraditi pesticide koji služe za odbranu insekata, što može objasniti zašto ih nema mnogo. Reč je o izuzetno zdravoj namirnici, pa je svakako treba jesti češće.
Grašak
Ova hrana se često nalazi u našim zamrzivačima i ne razmišljamo o tome kako je imala membranu koja je štiti od vazduha i parazita. Kada se opna očisti, grašak postaje čista hrana koju možete jesti bez straha.
Patlidžan
Ovo je još jedna zdrava namirnica koju treba često da jedemo, samo je treba dobro oprati pre pripreme.
Luk
Kako raste u zemlji, ovo je namirnica koja sadrži vrlo malo pesticida, pa je bez straha možete koristiti u pripremi bilo kog jela.
Avokado
Ljubitelji avokada će uživati u informaciji da je ovo jedna od najčistijih namirnica koje možete pronaći u prodavnici, zahvaljujući zaštitnom sloju koji sprečava ulazak pesticida u unutrašnjost. Sigurno znate koliko je avokado zdrav, pa ga uključite u svoje obroke.
Preuzmite android aplikaciju.
