Vaše telo će biti zahvalno na ovom suplementu. Ako ste aktivni i znate koje namirnice vam pomažu u postizanju rezultata, znate isto tako da dobar doručak koji može da se sastoji od banana, jogurta, soka i integralnih žitarica može vam dati dodatnu energiju na treningu, kao i smuti ili sendvič od banane.
Ako užinate puter od kikirikija znate da će vam pomoći u oporavku mišića nakon vežbanja, ali i kao zamena za izgubljene hranljive materije. Pravilna i kvalitetna ishrana može u velikoj meri uticati na rezultate u teretani ili na terenu, ali i uz pravilan plan ishrane ponekad dobro dođu i određeni dijetetski suplementi.
Postoji mnogo dodataka za sportiste, od pilula do proteinskog praha, ekstrakta zelenog čaja ili jednostavnih multivitaminskih tableta.
Ponuda je raznolika, ali jedan poseban nutrijent može da učini čuda za oporavak organizma posle treninga.
Aktivni vežbači moraju uvek da razmišljaju o riziku od povreda zglobova, bolova u mišićima i oksidativnog stresa, a sve to upozorava da je neophodno uzimati jake antioksidante koji će pomoći u zaštiti zglobova i bržem oporavku posle napornog treninga.
Kurkuma je antioksidans koji se vekovima koristi u medicinske svrhe, može se koristiti kao prah ili kapsule, a koristi se zajedno sa drugim suplementima koje koristi jedan sportista.
Prema Harvardskoj medicinskoj školi, kurkuma sadrži kurkumin, aktivni antioksidans u dodatku.
Neka istraživanja pokazuju da ovaj nutrijent smanjuje upalne procese u kolenima, ali se pokazalo i da štiti zdravlje srca. Rezultati studije otkrivaju da kurkumin smanjuje upalu u zglobovima više od placeba i da nema toksične nuspojave kao neki antiinflamatorni lekovi, a naučnici veruju da jednake količine kurkume ili lekova protiv bolova deluju podjednako.
Dok dodaci kurkume mogu doneti olakšanje nakon vežbanja i pomoći vašim zglobovima da se oporave od napornog napora, ipak morate biti oprezni da ne koristite previše kurkume.
Jedna studija je pokazala da previše kurkume može dovesti do nagomilavanja kamena u bubregu. Ako želite da osetite olakšanje nakon napornog treninga, uvek je pametno da razgovarate sa svojim lekarom pre upotrebe bilo kakvih suplemenata, posebno ako volite da trčite ili plivate.
Jednostavan i brz napitak za imunitet – obožavaćete ga, a gotov je za manje od 5 minuta
Preuzmite android aplikaciju.
