Iako je visok holesterol danas sve češća pojava kod odraslih, ako se ne prepozna i ne leči na vreme, može izazvati mnoge zdravstvene probleme, uključujući povećan rizik od visokog krvnog pritiska, moždanog ili srčanog udara. Isto tako, nakupljanje holesterola u žučnoj kesi može izazvati pojavu bolnih kamenaca u žuči.
Nutricionisti naglašavaju da je upravo iz tog razloga važno da vodite računa o ishrani. Za neke namirnice se kaže da su ekstra masne i da odmažu ljudima koji imaju povišen holesterol, ali i štete onima koji ga još nemaju.
Namirnice koje osobe sa visokim holesterolom treba da izbegavaju su:
- kokosovo ulje
- slanina
- svinjska kobasica
- beli hleb
- gotova pica
- biftek
- rejpfrut
- kokice
- gazirani sokovi
- puter
- pomfrit
- sve one namirnice koje sadrže rafinisane šećere
- losos
Sve su to namirnice koje dovode do dodatnog povećanja lošeg holesterola u krvi, zbog čega ih je, objašnjavaju stručnjaci, najbolje izbegavati ili bar svesti na minimum.
Preuzmite android aplikaciju.
