Mnogi od nas uživaju u jednoj ili više šoljica kafe svakog dana. I na sreću, ovo energizirajuće piće može imati zdravstvene prednosti sve dok ne dodajete nezdrave sastojke.
U svom čistom obliku, kafa je niskokalorični napitak pun antioksidanata.
Međutim, dodavanje određenih visokokaloričnih sastojaka može ga pretvoriti u skriveni izvor šećera i masti, što potencijalno dovodi do sporijeg metabolizma i povećanja telesne težine.
Neki od najgorih sastojaka u kafi veoma goje i mogli bi vas sprečiti da postignete svoje ciljeve gubitka težine.
Ovo uključuje šlag, mleko, aromatizovane sirupe, kremu i neki su od najgorih izbora koje treba izbegavati ako želite ravniji stomak.
Šlag
Ponekad se kafa pretvori u slatku poslasticu, a ima li boljeg načina da se sve to završi od ukusnog šlaga? Nažalost, bolje je preskočiti ovaj preliv ako pokušavate da izgubite nekoliko kilograma. Često se dodaje da napitci od kafe budu ukusniji, šlag ima visok sadržaj zasićenih masti i kalorija. Redovna konzumacija može doprineti povećanju telesne masti, što može usporiti metabolizam tokom vremena.
Punomasno mleko
Iako su mlečni proizvodi dobar izvor esencijalnih hranljivih materija, punomasna pavlaka i punomasno mleko sadrže mnogo kalorija i zasićenih masti, što može dovesti do povećanja telesne težine i negativno uticati na metaboličko zdravlje. Umesto toga, pokušajte da izaberete biljne opcije poput bademovog i ovsenog mleka. Manje kalorija i masti, ove alternative su nežnije za vaš struk i metaboličko zdravlje.
Aromatizovani sirupi
Volimo aromatizovani late jednako kao i druge vrste vanilu, karamelu, čokoladni sos, ali tužna istina je da će aromatizovani sirupi i sosovi u vašem omiljenom specijalnom napitku verovatno uticati na vaš struk i metabolizam ako steknete naviku da ih naručite . Ovi sastojci sadrže velike količine rafinisanih šećera, što može dovesti do insulinske rezistencije. Insulinska rezistencija smanjuje sposobnost tela da reguliše šećer, usporava metabolizam i povećava rizik od dijabetesa.
Preuzmite android aplikaciju.
