Znate da vam je potrebno osam sati za dobar i kvalitetan san, ali šta se zapravo dešava sa vašim telom za to vreme? Čini se da se mnogo toga dešava, a mi smo odlučili da istražimo šta.
Neposredno pre nego što zaspite, vaše telo se trza
Znateo čemu pričamo. Naime, prema rečima stručnjaka, snaga trzaja zavisi od toga koliko je vaše telo umorno. Što je trzaj jači, umorniji ste.
Temperatura tela značajno opada
Kada smo aktivni tokom dana, sagorevamo više kalorija. Snižavanje telesne temperature dok spavate je način da uštedite kalorije potrebne za normalno funkcionisanje tela. Na isti način i medvedi hiberniraju.
Vaše telo je očišćeno od toksina
Ovaj proces omogućava telu i mozgu da se pročiste. Ako nemate sna, proces je spor i nedovoljno efikasan, a to rezultira nerazumnim ponašanjem nesanica. Zaboravljate na sve nepotrebne informacije. Ako biste pohranili sve informacije bez ikakvog „čišćenja“, vaš mozak bi bio pun i ne bi mogao da apsorbuje nove informacije. San je vreme kada se te iste informacije filtriraju.
Vaše telo je paralizovano, ali vaš mozak je najaktivniji
Mozak osobe koja sanja je zapravo aktivniji od osobe koja je budna i kojoj je potrebno više kiseonika. Iako niko sa sigurnošću ne može da objasni visoku aktivnost mozga tokom sna, teorija je da je REM stanje u kojem mozak organizuje i apsorbuje informacije. Tako se ponekad probudimo sa sjajnim idejama ili inspiracijom.
Svaka ćelija u vašem telu se obnavlja
Restorativni proces koji se javlja tokom spavanja vodi računa o popravljanju štete nanete tokom dana. Kada ne spavate dovoljno, posledice utiču ne samo na vaš mozak već i na celo telo. Zato se osećate potpuno slomljeno nakon neprospavane noći.
Vaš imuni sistem je na najvišem nivou
Jedna studija je pokazala da su ljudi koji su primili vakcinu protiv gripa i patili od nedostatka sna bili skoro imuni na vakcinu, što znači da vakcina nije bila dovoljno efikasna. Naime, nedostatak sna sprečio je proizvodnju antitela potrebnih za zaštitu organizma od virusa. Zaključak? Nedostatak sna izlaže vaše telo brojnim infekcijama i opasnostima po zdravlje.
Budi se pet do petnaest puta na sat
Ovo se obično dešava dok prelazimo iz različitih stanja budnosti – od snova do dubokog sna, a buđenje je tako kratko da ih se obično ne sećamo.
Preuzmite android aplikaciju.
