Ne prođe dan da ne počneš da se treseš i da ti srce ne lupa, i ne prođe dan da se ne brineš oko svega?
Nazovi mamu
Ne samo zato što će znati da vam kaže pravu stvar, već je dokazano i da zvuk maminog glasa umiruje kao zagrljaj.
Pij više čaja
I po mogućstvu crnog jer je dokazano da četiri šoljice čaja tokom šest nedelja smanjuju nivo kortizola – hormona stresa.
Žvakaća guma
Istraživanja pokazuju da žvakanje može smanjiti osećaj anksioznosti kod ljudi koji su pod umerenim stresom.
Jedite orahe
Šaka orašastih plodova je bogata magnezijumom, mineralom koji će držati kortizol pod kontrolom.
Vodi dnevnik
Odvojite pet minuta svake večeri i opišite kako vam je prošao dan i kako ste se osećali. Dokazano je da ovo sprečava nagomilavanje stresa.
Preuzmite android aplikaciju.
