Očigledno da nas ove sezone očekuju visoke temperature i nesnosne vrućine. S jedne strane, ovo može značiti nezaboravno leto, ali sa druge strane povećava se rizik od dehidracije.
Kada su napolju visoke temperature i visoka vlažnost, naše telo gubi vodu kroz kožu, pluća, bubrege i sistem za varenje. Dehidracija se javlja kada je gubitak tečnosti veći od unosa.
Dehidracija može uticati na različite sisteme tela jer je voda neophodna za njihovo optimalno funkcionisanje. Evo simptoma koji mogu ukazivati na dehidraciju:
Vrtoglavica
Smanjen protok krvi zbog gubitka tečnosti može izazvati slabost ili vrtoglavicu. Gubitak elektrolita i šećera u krvi tokom znojenja takođe može doprineti ovim simptomima.
Nadimanje i zatvor
Hronična dehidracija može izazvati trajne probleme sa opstipacijom. žeđ Osećaj žeđi je signal da ste već dehidrirani. Dobra je ideja da pijete vodu pre nego što osetite žeđ, posebno ako ste stariji od 65 godina.
Tamni urin
Nedostatak vode u telu uzrokuje tamniji, koncentrisaniji urin.
Anksioznost i promene raspoloženja
Nedostatak tečnosti može izazvati loše raspoloženje.
Smanjeno znojenje
Dehidracija može smanjiti sposobnost tela da se znoji, što otežava regulaciju temperature.
Konfuzija
Dehidracija može uticati na kognitivne funkcije, što može dovesti do pada koncentracije i koordinacije.
Preuzmite android aplikaciju.
