Очигледно да нас ове сезоне очекују високе температуре и несносне врућине. С једне стране, ово може значити незаборавно лето, али са друге стране повећава се ризик од дехидрације.
Када су напољу високе температуре и висока влажност, наше тело губи воду кроз кожу, плућа, бубреге и систем за варење. Дехидрација се јавља када је губитак течности већи од уноса.
Дехидрација може утицати на различите системе тела јер је вода неопходна за њихово оптимално функционисање. Ево симптома који могу указивати на дехидрацију:
Вртоглавица
Смањен проток крви због губитка течности може изазвати слабост или вртоглавицу. Губитак електролита и шећера у крви током знојења такође може допринети овим симптомима.
Надимање и затвор
Хронична дехидрација може изазвати трајне проблеме са опстипацијом. жеђ Осећај жеђи је сигнал да сте већ дехидрирани. Добра је идеја да пијете воду пре него што осетите жеђ, посебно ако сте старији од 65 година.
Тамни урин
Недостатак воде у телу узрокује тамнији, концентрисанији урин.
Анксиозност и промене расположења
Недостатак течности може изазвати лоше расположење.
Смањено знојење
Дехидрација може смањити способност тела да се зноји, што отежава регулацију температуре.
Конфузија
Дехидрација може утицати на когнитивне функције, што може довести до пада концентрације и координације.
Преузмите андроид апликацију.
