Зимски детокс у само 6 корака оно што је свима потребно у сезони празника и јаке хране, као и слабије физичке активности.
Осим што ће вам помоћи да изгледате савршено, детокс ће омогућити вашем телу да се ослободи токсина, преноси хелломагазин.рс. Зато, добро проучите следећих 6 корака и за неколико дана бићете одушевљени резултатима.
Правилно се хидрирајте
Полако конзумирање воде преко дана допушта вашем телу да најбоље искористи овај еликсир природе у своју корист, стога пијте воду и између оброка. Колико је потребно попити чаша воде дневно зависи од много фактора.
Зато, ако вежбате, пијете пуно кофеина или планирате дан да проведете на сунцу, свакако повећајте унос воде.
Предности воде за наш организам су бескрајне: детоксикација, губитак тежине, смањен осећај слабости, превенција главобоље и боља пробава.
Пијте „паметнију“ воду
Вода с лимуном одлична је замена за сокове. Лимун се, иако по природи кисео, у нашем телу претвара у алкалоид. Препоручујемо да ујутро на празан желудац попијете топлу или млаку воду с лимуном која ће ваше тело хидрирати и притом прочистити јетру.
Додајте кокосово уље
Започните или завршите дан с једном кашичицом кокосовог уља. Познато је да убрзава метаболизам и регулише раст Кандиде у телу. Кокосово уље одлично је у кафи, чају или смутију.
Постите 12 сати
Најидеалније би било да између вечере и доручка постите пуних 12 сати. Првих 6-8 сати након вечере ваше тело је фокусирано на варење хране. Последња четири сата посвећује се чишћењу организма те је управо то време најефективније за сагоревање масноћа.
Спавајте у потпуном мраку
Велика већина нас није ни свесна свих предивних бенефита сна и нажалост не искоришћавамо га довољно. Инвестирајте у тамне завесе и зауставите јутарње светло које вас буди (укључујући и уличну расвету, мобилни или ТВ).
Предности сна су: регулисање хормона, сузбијање апетита, ублажавање ниова стреса, ублажавање депресије, подстицање креативности и побољшање памћења и свеукупног позитивног погледа на живот.
Суво четкање коже
Само одвојите неколико минута како бисте очеткали кожу или ујутру или увече (најбоље би било пре туширања). Овако ћете кожу ослободити мртвих ћелија и дозволили јој да слободно дише. Такође, на овакав начин стимулишете проток крви у телу и појачавате лимфну дренажу која потенцијално може да смањи целулит.
Преузмите андроид апликацију.
