Neke navike su posebno štetne po zdravlje žene.
Kada je u pitanju zdravlje, žene se često suočavaju sa posebnim izazovima i brigama. Imamo veoma slične stresove kao muškarci, porodica, posao, finansije… Ali neke stvari se odnose isključivo na zdravlje žena i hormone i treba ih izbegavati.
Prestanite da pušite sada
Postoji nekoliko stvari koje mogu naštetiti zdravlju žene više od pušenja. Pušenje će direktno uticati na oko 80 odsto smrti od raka pluća. U stvari, može doći vreme kada će rak pluća uzrokovati smrt kod žena češće nego rak dojke.
Alkohol
Ne samo da će previše alkohola kod žena uticati na plodnost, već će povećati rizik od razvoja raka dojke, bolesti jetre i bolesti srca, već će pogoršati depresiju i druga mentalna stanja. Primećujemo da bi žene malo pile, ali i na njih u velikoj meri utiče dejstvo alkohola kada je u pitanju psiha. Produžena upotreba alkohola će sigurno uticati na zdravlje žene. Alkohol se često koristi za borbu protiv stresa ili trenutnog opuštanja i danas se smatra ‘pomagačem’, ali zaboravljamo da alkohol može izazvati i pogoršati depresiju.
Ne spavate dovoljno
Nedostatak sna može negativno uticati na hormone žene, što će samo dovesti do dodatnih problema sa spavanjem. Možda ne znate, ali nesanica je mnogo češća kod žena nego muškaraca, a mogu je izazvati niz faktora, kao što su psihološki, sociološki i fizički. U našem današnjem društvu ljudi premalo spavaju, a san je na dnu liste prioriteta, daleko posle brige o porodici, poslu i ličnim potrebama, a to su izazovi o kojima ljudi ne razmišljaju kao o nečemu veoma važnom. Kvalitetan san doprinosi velikoj pozitivnoj promeni u zdravlju.
Ne brinete o sebi
Nekada je ženi teško da se fokusira na sebe i ispuni sopstvene želje, posebno uz sve obaveze i stresne situacije, ali ako uporno izbegavate da u svoj život uključite brigu o sebi, to može imati negativne posledice po vaše zdravlje. Društvo ili sama žena je odredila šta znači biti dobra majka i žena, primarna odgovornost je briga o deci i domaćinstvu, gde hrana mora da bude na stolu, treba da se piše domaći i da se čisti kuća. Studije su pokazale da je pandemija samo pogoršala stvari. Zanemarivanje sopstvenog blagostanja i želja može negativno uticati na život žene. Briga o sebi jednostavno znači da ćete odvojiti vreme u danu kada brinete isključivo o sebi.
Gojaznost
Prema stručnjacima za žensko zdravlje, 2 od 3 žene imaju prekomernu težinu ili višak kilograma, što je povezano sa brojnim zabrinjavajućim zdravstvenim problemima, uključujući bolesti srca, moždani udar i dijabetes. Gojaznost takođe može negativno uticati na plodnost i otežati začeće. To je komplikovan odnos između hormona koji stimulišu ovulaciju i nivoa progesterona i estrogena. Masne ćelije često stimulišu proizvodnju viška estrogena, koji može delovati protiv tela i začeća. Iako neravnoteža hormona ne znači da ćete imati problema sa začećem, možda ćete imati neredovne menstruacije i ovulaciju, što će vam takođe otežati trudnoću.
Preuzmite android aplikaciju.
