Ако желите да ваша исхрана буде уравнотежена и да имате здраву јетру, погледајте навике које треба избегавати.
Шећер и слатка пића
Шећером заслађена пића као што су газирани и спортски напици, десерти, слаткиши су извор додатног шећера који је штетан за јетру. Шећер и кукурузни сируп из ових извора се претварају у маст јер нису извор енергије.
Рафинисани угљени хидрати
У ову групу спадају све врсте пецива и колача од рафинисаних житарица. Бели хлеб, лепиње, крофне итд. Ове намирнице подижу ниво шећера у крви и могу довести до инсулинске резистенције.
Прерађена храна
Смрзнуте вечере, све што долази у кутији, конзервирана храна је високо прерађена храна. Ове намирнице не само да садрже високо рафинисане угљене хидрате и шећере, већ садрже и со.
Црвено месо
Иако га је с једне стране здраво јести и пожељно је на јеловнику анемичних, чини се да црвено месо има и своје негативне стране. Као извор засићених масти, повезан је са обољењем масне јетре. Храна са високим садржајем масти снажно утиче на повећање триглицерида у јетри.
Алкохол
О штетности алкохола не морамо да причамо, али је важно знати да и умерена употреба алкохола додатно нагомилава масноћу у јетри. Због тога се препоручује, ако је могуће, потпуно избегавање алкохола. Уклањање ових нездравих навика може побољшати здравље ваше јетре, а сигурно можете и смршати ако је то ваш циљ.
Kako jabuka pomaže kod mršavljenja? Trebalo bi da znaju svi koji su na dijeti
Преузмите андроид апликацију.
