Korišćenjem raznih kozmetičkih proizvoda možete postići bržu preplanulost, ali imajte na umu da ćete samo pravilnom ishranom postići zdraviji ten i otporniju kožu.
Tokom sunčanih letnjih meseci mnogi sanjaju o zdravoj preplanuloj koži, nadajući se da će to postići kremama, uljima i sličnim preparatima iz prodavnice.
Iako neki od njih mogu doneti željeni rezultat, treba imati na umu da se kvalitetan ten može postići samo zahvaljujući kombinaciji nege i pravilne ishrane.
Da bi koža bila lepa i otporna na sunce, potrebno je svakodnevno hidratizovati i hraniti odgovarajućim hranljivim materijama. Zato je važno jesti hranu koja je bogata ključnim vitaminima i mineralima koji ubrzavaju tamnjenje stimulišući proizvodnju melanina i pomažu u održavanju tonusa kože i istovremeno štite telo od letnjih vrućina.
Izaberite određenu hranu
To su pre svega namirnice bogate karotenoidima. Najviše ih ima u zelenom lisnatom povrću, ali i šargarepi, paradajzu, kajsiji, dinji i paprici. Sadrže vitamin A neophodan za tamnjenje, ali i beta karoten koji će koži dati prirodan sjaj i svojim antioksidativnim svojstvima zaštititi je od preranog starenja i oštećenja izazvanih izlaganjem suncu. Zbog toga je ove namirnice poželjno uvrstiti u dnevni meni. Osim toga, korišćenjem raznih ulja možete sami da pripremate mešavine čija će primena istovremeno štititi, hidrirati i hraniti kožu.
Macerat šargarepe
Za macerat ulja od korena šargarepe, šargarepu sitno iseckajte i rasporedite na papir ili čistu površinu i osušite jedan dan. Potom čistu teglu do pola napunite šargarepom i po želji sipajte bazno ulje do vrha, a stručnjaci savetuju da to bude ulje semena čileanske maline, koje deluje protiv UVA i UVB zraka i ima bogato antiinflamatorno i antioksidativno dejstvo. Smešu ulja i šargarepe držite na toplom i protresite svaki dan da se sastojci dobro prožmu. Posle tri nedelje tečnost procediti i dobijeni macerat upotrebiti pre izlaganja suncu.
Mešavina ulja za zaštitu
Takođe možete pripremiti mešavinu ulja koja se sastoji od nekoliko vrsta ulja i putera. Pomešati 50 ml ulja čileanske maline, 50 ml ulja čileanskog lešnika, 50 ml kakao putera, 50 ml ši putera, 15 ml buriti ulja, 15 kapi baznog ulja šargarepe, 15 kapi eteričnog ulja smilja i 10 kapi pravog esencijalnog ulja lavande. Nežno utrljajte smešu u kožu pre izlaganja suncu.
Stručnjaci kažu da je za najbolje rezultate važno postepeno privikavanje kože na sunce, pa prvi deo odmora provedite u hladu i masirajte se pomenutim uljima dok jedete šargarepu i salatu, a tek u drugom delu odmora ako se usudite da ostanete na suncu duži vremenski period ili se direktno sunčate. . Naravno, izbegavajte da budete nezaštićeni na suncu između 11 i 17 časova i ne zaboravite na odgovarajući faktor zaštitne kreme, a obavezno vodite računa o adekvatnom unosu tečnosti.
Preuzmite android aplikaciju.
