Старење се не може спречити, али се може ‘успорити’. Један од начина је избегавање навика у исхрани које убрзавају старење, објашњавају стручњаци.
Наиме, превише нездравих и премало здравих намирница лоше утиче на здравље и стање организма.
Не једете довољно протеина
Са годинама се смањује мишићна маса, што доводи до повреда и болести, па је важно да уносите довољно протеина како не бисте брже старили.
Превише шећера
Превише шећера повећава ниво глукозе у крви, што изазива гликацију, што доводи до оштећења колагена и појаве бора на кожи.
Нема довољно влакана
Поред протеина, важно је јести и влакна која побољшавају варење и смањују ризик од болести, што је важно за здрав и дуг живот.
Велика количина прерађеног меса
Често је јести прерађено месо као што су кобасице и сланина веома нездраво јер таква храна повећава ризик од рака. Такође садржи много натријума, па прекомерна конзумација може изазвати старење ћелија.
Не јести наранџасто поврће
Поврће попут шаргарепе, слатког кромпира и бундеве богато је бета каротеном, који кожу одржава еластичном и хидратизованом и штити од УВ зрачења.
Greška koju svi pravimo: Da li znate kako se pravilno seče hleb
Преузмите андроид апликацију.
