Палачинке од црвеног сочива постале су прави хит на друштвеним мрежама, захваљујући својој једноставности, здравој вредности и брзини припреме.
Овај рецепт се састоји од само два основна састојка – црвеног сочива и воде, и соли по жељи. Ове тортиље су одличан избор за све који желе да уживају у хранљивим, нискокалоричним оброцима.
Црвено сочиво је изузетно хранљиво и приступачно, садржи само 115 калорија на 100 грама, заједно са девет грама протеина.
Такође је богат витаминима, минералима и фитокемикалијама, биљним једињењима која имају антиоксидативна својства и могу помоћи у превенцији хроничних болести.
Осим тога, садржи само 20 грама угљених хидрата, што га чини идеалним за људе који пазе на унос калорија и угљених хидрата.
Припрема:
За почетак ставите једну шољу црвеног сочива у чинију и прелијте са две шоље воде. Оставите сочиво да набубри око четири сата. Након што сочиво набубри, исперите их и ставите у блендер. Додати још мало воде и по жељи посолити.
Блендајте док не добијете глатку смесу. Затим сипајте смешу у загрејану шерпу. Препоручује се употреба нелепљивог тигања како би се тортиље припремиле без употребе уља.
Пеците смешу на средњој ватри, као палачинке. Ако је смеса превише густа, кашиком је равномерно распоредите по тигању.
Ове палачинке су одличан начин да своју исхрану обогатите здравим и укусним оброком, а њихова припрема траје само неколико минута.
Преузмите андроид апликацију.
