Iako je gojaznost sve veći problem kod dece, mnoge majke se suočavaju sa suprotnim problemom, izbirljivom decom koja ne žele da jedu.
Naravno, ne treba donositi zaključke o mršavljenju dece, jer deca treba da „izgledaju” mršavija od odraslih jer je njihova konstitucija drugačija, a svaki roditelj oseća da njegovo dete premalo jede.
Ako mislite da je vaše dete previše mršavo, razgovarajte sa pedijatrom koji može da radi sa vama na razvoju strategije za povećanje telesne težine vašeg deteta. Ispod su neke namirnice koje vam mogu pomoći u ovim strategijama i dodati kalorije vašoj ishrani na zdrav način.
Margarin ili puter
Ako vam je potrebna ekstremna doza kalorija, pokušajte prvo da namažete parče margarina ili putera, a zatim i zdrav namaz koji vaše dete voli.
Maslinovo ulje
Pokušajte da dodate malo maslinovog ulja u jela koja vaše dete već jede.
Domaći hleb
Kada pravite svoj hleb, možete ga obogatiti vrednim mlevenim semenom, orašastim plodovima, raznim vrstama brašna i mlevenih žitarica ili bilo čim drugim, a ako ne preterate, hleb će i dalje imati finu. neutralnog ukusa.
Smutiji
Ako vaše dete voli smuti, imate idealnu priliku da dodate više vrsta voća.
Kakao
Umesto čokoladnih napitaka, sami pravite mlečni kakao sa pravim kakao prahom i šećerom. Zdravije je i bogatije kalorijama.
Dole navedene namirnice su bogate kalorijama i koncentrisanim izvorom energije:
- Avokado
- Orasi
- Maslac
- Biljna ulja
- Sušeno voće
- Kakao
- Orašasti plodovi
Preuzmite android aplikaciju.
