Ево неколико фасцинантних здравствених предности једења банана.
Ако немате времена, немате довољно новца и потребан вам је брз али здрав доручак који можете зграбити и отићи, увек је добро одлучити се за банане. Без обзира да ли тражите задовољавајућу ужину или десерт, желите да повећате нутритивни садржај својих рецепата помоћу састојка поузданог квалитета, банане су златна чуда богата хранљивим састојцима која могу да побољшају сваки оброк.
Оне регулишу крвни притисак
Према неким истраживањима, једна од предности банана је то што могу помоћи у регулисању крвног притиска јер су богате калијумом, а мало натријума.
Оне регулишу шећер у крви
Део шарма коре од банане налази се у њиховој природној слаткоћи. На основу њиховог слатког укуса, помислили бисте да би могле да делују против одржавања здравог нивоа шећера у крви. Оне побољшавају варење и подржавају здравље црева Поред тога што помаже телу да елиминише отпадне материје, једење банана је одличан нутритивни ресурс за ваше опште здравље дигестивног тракта. Банане су добар извор дијеталних влакана, која могу помоћи у промовисању правилности и помоћи у варењу.
Подржавају изградњу мишића и опоравак током вежбања
Банане су одлична ужина за спортисте и вежбаче јер обезбеђују електролите који се обично губе знојењем, што може помоћи у смањењу грчева у мишићима након тренинга. Банане садрже природне шећере као што су глукоза, фруктоза и сахароза, који могу брзо да дају енергију.
Оне могу смањити ризик од срчаних болести
Банане су богате калијумом, који може помоћи у регулисању крвног притиска и смањењу ризика од срчаних обољења.
Оне промовишу бољи сан и расположење
Банане садрже триптофан, аминокиселину која може побољшати расположење и смањити симптоме депресије.
Смањују упале
Банане садрже једињења, као што су катехини и допамин, за које се показало да имају антиинфламаторно дејство.
Jednostavan trik uz koji će zelena salata biti hrskava, kao da ste je tek kupili
Преузмите андроид апликацију.
