Требало би да избегавате седење прекрштених ногу дуже време јер то може да изврши неравномерни притисак на кукове, карлицу и доњи део леђа.
Главни проблем прекрштених ногу је асиметрија.
Када седите прекрштених ногу, један кук се ротира док други остаје у неутралнијем положају, што узрокује да једна страна ваше карлице, кука и доњег дела леђа раде другачије од друге.
Временом такав дисбаланс може допринети затегнутости мишића око кукова, неравномерном притиску на доњи део кичме и нелагодности коју људи често не повезују одмах са начином на који седе.
Стручњак такође упозорава на утицај на циркулацију. Прекрштање ногу преко колена може привремено повећати крвни притисак, јер горња нога врши притисак на вене у потколеници.
Бољи положај седења где су оба стопала равна на поду, колена у висини кукова или испод ње, а доњи део леђа је благо ослоњен. Међутим важније је од „савршеног“ положаја редовно мењати држање.
Важније од проналажења „савршеног“ положаја јесте редовно га мењати. Чак и ако то значи померање тежине, истезање ногу или устајање на неколико минута сваких 30 до 40 минута.
Проблем није само начин на који седите, већ и продужена непокретност, јер тада мишићи почињу да се умарају, циркулација се успорава, а зглобови не добијају покрет који им је потребан да би остали здрави.
Преузмите андроид апликацију.
