Lep je osećaj ići u krevet čist i sa dobrim mirisom, ali sa medicinske tačke gledišta, tuširanje pre spavanja nije tako dobra ideja. U stvari, ova naizgled zdrava navika može učiniti više štete nego koristi.
Postoji nekoliko razloga zašto tuširanje pre spavanja možda nije tako dobro kao što mislite.
Možda nećete moći lako da zaspite
Tuširanje neposredno pre spavanja može biti opuštajuće, ali s druge strane može poremetiti san. Bolje se odmarate kada vam je telesna temperatura nešto niža, a kako se telo priprema da zaspi, temperatura opada. Tuširanje ili topla kupka podići će vašu unutrašnju temperaturu i zbuniti vaše telo. Ako i dalje ne možete da zaspite bez tuširanja, odlučite se za topli tuš sat ili dva pre spavanja.
Brži otkucaji srca
Ako ste ikada osetili da vam srce brže kuca nakon tuširanja, postoji objašnjenje. Topla voda može da podigne krvni pritisak, a medicinski stručnjaci upozoravaju da može čak i da pregreje telo, što može biti prilično stresno za srce. Dok vam srce kuca, verovatno nećete moći da zaspite.
Moguće povećanje telesne težine
Ukusna večera i tuširanje odmah nakon toga mogu biti savršen način da završite dan i konačno odete u krevet. Ali u stvarnosti, tuširanje nakon jela može zbuniti vaš probavni sistem i dovesti do povećanja telesne težine. Za varenje je potreban povećan dotok krvi u stomak, a tuširanje poboljšava protok krvi u drugim delovima tela. Ako ipak morate da se tuširate, bolje je sačekati najmanje 30 minuta nakon obroka.
To loše utiče na vašu kosu
Tuširanje neposredno pre spavanja i odlazak na spavanje dok vam je kosa još mokra nije dobra ideja. Spavanje sa vlažnom kosom učiniće da vaša jastučnica upije vlagu i stvori savršeno toplo i vlažno okruženje za razvoj štetnih bakterija. To može dovesti do raznih problema sa samim skalpom, kao što su svrab, iritacija i perut.
Preuzmite android aplikaciju.
