Za mnoge od nas plivanje donosi toliko radosti. I bez obzira na intenzitet vašeg plivanja, osećaj ostaje isti – čini vas srećnim.
Nismo se setili razloga, a zaista postoje naučne činjenice zbog kojih plivanje tako brzo vraća osmeh na naša lica. Fizička aktivnost je uvek važna, ali tokom vrelih letnjih dana teško je naterati se da uradimo neku zahtevnu vežbu ili pokret, a nije zdravo ni da se napreže kada sunce prži i ne možete da dišete.
Naučnici sa Prinstona došli su do zaključka koji će nas najviše oduševiti u ova letnja vremena, a radi se o odgovoru na pitanje koja fizička aktivnost najbrže podiže nivo hormona sreće i zaustavlja negativnost, a radi se o – plivanje.
Donosimo vam četiri dokaza koji to čine tako.
Sredstvo za ublažavanje stresa
Tokom plivanja istežete, skupljate i opuštate mišiće dok istovremeno ritmično dišete i to na vas deluje umirujuće. Pored toga, plivanje stimuliše oslobađanje hemikalija u mozgu kao što je serotonin koji utiču na vaše raspoloženje i proizvode hormon koji smanjuje stres. Čak i samo kratko plivanje može biti veoma efikasno u oslobađanju od stresa.
Povećava se nivo hormona sreće
Plivanje je za svakoga, a podstiče oslobađanje moždanog hemijskog endorfina, koji smanjuje percepciju bola i kao nuspojavu čini nas srećnim i daje nam osećaj prirodnog uzbuđenja, što je osećaj opuštene euforije, uzbuđenja. i zadovoljstvo, ali jednostavno divan osećaj nakon plivanja.
Jačanje mozga
Vežbanje generalno povećava protok krvi u mozgu, ali tokom plivanja ovaj efekat je pojačan činjenicom da ste potopljeni u vodu. Studija je pokazala da boravak u vodi povećava dotok krvi u mozak, pa čak i protok krvi donosi kiseonik i hranljive materije u mozak i uklanja ugljen-dioksid i toksine iz mozga. Ovo je neophodno za optimalno funkcionisanje mozga i mentalno zdravlje. Veći dotok krvi u mozak tokom plivanja gradi zdrav mozak, a samim tim i srećan mozak.
Plava boja
Plava boja vode deluje umirujuće, samo pogled na nju može nas učiniti mirnijim i srećnijim. Dakle, sledeći put kada osetite radost nakon skoka u more, možete pokazati zahvalnost hemikalijama u mozgu koje dokazuju koliko je plivanje zaista korisno za mentalno zdravlje.
Preuzmite android aplikaciju.
