Da li ste znali da je ženama u proseku potrebno dvadeset minuta više sna nego muškarcima? Dvadeset minuta vam možda ne zvuči mnogo, ali iza te činjenice stoji prava nauka – i mnogo razloga da se prepustite još jednom dugmetu za „odlaganje“ na budilniku.
Mozak žene je poput računara sa više otvorenih prozora, a razlog leži u složenosti načina na koji žene obrađuju informacije.
Istraživanja su pokazala da žene koriste više regiona mozga odjednom, posebno kada je u pitanju multitasking, koji zahteva više energije i, naravno, više vremena za regeneraciju.
Spavanje je upravo to – prilika za mozak da se resetuje i popravi mikroskopska oštećenja nastala tokom dana.
Osim toga, hormonske promene tokom menstrualnog ciklusa, trudnoće i menopauze mogu dodatno uticati na kvalitet i dubinu sna kod žena. Često se radi o izazovima kao što je nesanica, koja može još više da iscrpi telo. Stoga, tih dodatnih dvadeset minuta sna pomaže telu i mozgu žene da održe ravnotežu uprkos hormonskim promenama.
„Vrtenje filmova“ u glavi pre spavanja
Drugi razlog leži u ulozi stresa. Dok muškarci često koriste san kao bekstvo od stresa, žene imaju tendenciju da preispituju situacije i „puštaju filmove“ u svojim glavama pre nego što odu na spavanje. To ih ponekad drži budnima duže nego što bi želeli, što dodatno naglašava potrebu za dužim odmorom.
Nedostatak sna kod žena je takođe povezan sa povećanim rizikom od zdravstvenih problema kao što su depresija, anksioznost i bolesti srca. Kvalitetan san je stoga ključno oružje u borbi protiv ovih izazova.
Zato, drage žene, sledeći put kada vas neko pita zašto ste još u krevetu, slobodno se osvrnite na nauku. Vašem telu i umu je potrebno više vremena da se ponovo izgradi jer činite čuda svaki dan – i sa više otvorenih „prozora“ u mozgu nego što iko može da zamisli.
5 znakova da dete izrasta u narcisa: Kada treba da vam se „upali lampica“
Preuzmite android aplikaciju.
