Doručak je najvažniji obrok u danu, ali neki ljudi ujutru ne mogu ni parče hrane da stave u usta. Razloga je više, a nedostatak apetita može biti posledica lošeg planiranja obroka ili upotrebe određenih lekova.
Ima ljudi koji ne mogu da jedu ujutru, pa iako znaju da je doručak najvažniji obrok u danu, piju kafu ili čaj zbog velike strepnje koja ih muči.
Razloga je više. Ako se uveče prejedate, što je posebno izraženo kod stanja kao što su anksioznost i depresija, ili ste pojeli dosta masne hrane ili proteina, ovi makronutrijenti mogu da uspore pražnjenje želuca i tako dugo ostajete siti.
Proteini menjaju nivo hormona koji kontrolišu glad, a masti mogu uticati na apetit, ali mogu i da pojačaju osećaj gladi. Antibiotici i diuretici takođe mogu smanjiti apetit.
Život je pun nepoznanica, a prema rečima kliničkog psihologa i nutricioniste Nikole Burkensa, koren anksioznosti je neizvesnost.
Anksioznost se zapravo odnosi na nivo neizvesnosti koji proizilazi iz situacije i osećaj naše sposobnosti da je rešimo.
Ako ne znate kako da razvijete osećaj samopouzdanja o tome šta može da se desi, samo se setite prošlih primera, odnosno kako ste postupili u sličnoj situaciji.
Preuzmite android aplikaciju.
