Sunce jeste izvor života, ali moramo biti obazrivi kada je njegovo zračenje u pitanju.
Letnji period je doba godine sa najviše sunčanih dana. Iako nam sunce daje energiju i čini nas raspoloženijim, moramo isto tako biti obazrivi kada je njegovo zračenje u pitanju.
Kao što nam je već poznato, UV (ultravioletno) zračenje je deo spektra sunčeve svetlosti, koja dolazi do površine Zemlje. Zavisno od dužine talasa sunčevog spektra, razlikuje se UVA, UVB i UVC zračenje.
Brojni su faktori sredine od kojih zavisi da li će UV zračenje imati manji ili veći uticaj na osobe izložene njegovim zracima, a neki od njih su:
Doba dana i godišnja doba
Jačina UV zraka je sve veća što smo bliže ekvatoru. Položaj naše zemlje je takav, da je najjače sunčevo zračenje tokom letnjih meseci.
U toku dana, najjače zračenje jeste u periodu oko podneva i iz tog razloga se uvek savetuje izbegavanje izlaganja sunčevom zračenju u ovom periodu dana. U ranim jutarnjim i kasnim popodnevnim satima sunčevo zračenje je slabije, pa je ovaj period prihvatljiviji za boravak na suncu.
Nadmorska visina
Nadmorska visina takođe je faktor koji utiče na jačinu UV zračenja. Kako se povećava nadmorska visina, tako se i jačina UV zračenja povećava. Pa tako na svakih 1000 metara nadmorske visine, jačina UV zračenja se povećava za oko 10%.
Stepen oblačnosti
Ultraljubičasto zračenje je manje ukoliko je gustina oblaka veća, ali ipak treba voditi računa jer određena količina, naročito UVA zraka, prolaze i kroz oblake.
Vrsta površine
Površina na kojoj se nalazimo može da utiče na povećanje, odnosno smanjenje jačine UV zračenja. Trava, zemlja i voda reflektuju manje od 10 % zračenja, dok pesak reflektuje oko 15 % UV zračenja. Sneg ima snažnu reflektujuću moć, tako da može udvostručiti izloženost čoveka sunčevom zračenju, dok led može reflektovati i do 80 % sunčevih zraka.
Sunčevo zračenje, osim što nas čini raspoloženijim, neophodno je za sintezu vitamina D. Ipak, moramo jako voditi računa, jer mnoge su negativne posledice usled prekomernog i neadekvatnog izlaganja suncu.
Osim što može izazvati opekotine, preterano izlaganje sunčevom zračenju može izazvati različite vrste kancera kože, od kojeg je najopasniji melanom.
Saveti za zaštitu od UV zračenja
Da biste uživali u lepom vremenu i suncu, a istovremeno zaštitili sebe od štetnih UV zraka, sledite sledeće savete:
-Izbegavajte direktno izlaganje suncu u periodu od 10.00 do 16.00 časova.
-Obavezno koristite preparate sa zaštitnim faktorom u svim vremenskim uslovima. Preporučuje se upotreba zaštitnog faktora 30 ili više.
-Preparat sa zaštitnim faktorom nanosi 15 minuta pre izlaganja suncu i minimum na svaka dva sata, a ukoliko se ulazi u vodu onda i pri svakom izlasku iz nje.
-Šešir ili kapa sa širokim obodom je dobra zaštita. Nosite svetle, tanke tkanine, sa dugim rukavima.
-Nosite naočare za sunce sa 100% UVA/UVB zaštitom.
-Koristite kozmetiku i kontaktna sočiva koja poseduju UV zaštitu.
-Redovno proveravajte kožu, kako biste na vreme primetili bilo kakve promene. Nikada ne koristite solarijume.
-Obzirom da UVA zraci prodiru kroz staklo, poželjno je dodati ravan, obojeni UV zaštitni sloj na prozore automobila i prostora u kojim boravite.
