Početna > Život i stil
Život i stil

Za 3 dana 1 kilogram manje: Pravilo brze dijete je jednostavno

U moru najrazličitijih dijeta i režima kojih danas ima veoma mnogo trodnevna dijeta bila je i ostala jedna od najpopularnijih, još od osamdesetih godina.
Foto: Pexels/Lisa Fotios

Nju mnogi poznaju i pod nazivom vojnička ili mornarička dijeta. Ljudi joj najčećšće pribegavaju nakon praznika, jer se baš tada nakupi onih nekoliko kilograma koji nam prave probleme.

Ova dijeta je veoma rigorozna, pa je mnogi lekari i nutricionisti ne preporučuju u dužem vremenskom periodu.

Trodnevnom dijetom pojedine osobe mogu izgubiti čak do 4 kilograma (s tim da se tu prvenstveno radi o gubitku vode), ali osećaj zadovoljstva zbog brzih rezultata je veliki.

Rezultati ove dijete se zasnivaju na sniženom unosu kalorija, a samim tim se ubrzava i metabolizam i sagorevaju se masne naslage.

Jelovnik:

Doručak: pola grejpfruta, parče tosta, dvije kašike namaza od kikirikija i kafa ili čaj

Ručak: pola šoljice tunjevine, parče tosta, kafa ili čaj

Večera: 100 g bilo koje vrste mesa, šoljica zelenog graška, pola banane, manja jabuka i šoljica sladoleda od vanilije

Ovaj jelovnik možete da primenjujete do 7 dana, a onda se savetuje da se napravi pauza, jer organizam ovakvom ishranom ne dobija sve što mu je potrebno za normalno svakodnevno funkcionisanje.

Deo su brojnih recepata i sadrže brojne vitamine i minerale – sada je njihovo vreme

Preuzmite android aplikaciju.