Vežbanje može učiniti više nego što je izgradnja fizičke snage. Tačnije, najnovije istraživanje pokazuje da bi ono takođe moglo održavati moždane stanice u formi.
Prema istraživanju, vežbanje pomaže u održavanju sive materije mozga koja je povezana s različitim veštinama i sposobnostima razmišljanja.
Stoga bi zadržavanje netaknute sive mase moglo sprečiti pad kognitivnih funkcija, objasnili su nemački istraživači.
„Ova studija pruža indirektne dokaze da aerobna vežba može imati pozitivan uticaj i na kognitivne funkcije osim fizičkog stanja“, rekao je Ronald Petersen, neurolog.
On je dodao da je druga važna karakteristika studije da se ovi rezultati mogu primeniti i na starije odrasle osobe.
„Postoje dobri dokazi o vrednosti vežbanja u srednjoj životnoj dobi, ali je ohrabrujuće da mogu postojati i pozitivni efekti na mozak i u starosti“, dodao je Petersen.
Nemački istraživači pod vodstvom Katharine Wittfeld pratili su više od 2.000 odraslih u severoistočnoj Nemačkoj od 1997. do 2012. godine. Tokom perioda ispitivanja, merila se kondicija i učesnici su bili podvrgnuti MR snimanju mozga.
Iako je studija utvrdila određene zajedničke karakteristike vežbanja i zdravlja mozga, ona ipak nije mogla dokazati uzročno-posledičnu vezu, piše Health24.
Stručnjaci preporučuju da se umereno i redovno vežba, tj. oko 150 minuta nedeljno.
Među druge faktore koji poboljšavaju mentalnu kondiciju ubrajaju se i zdrave prehrambene navike, izbegavanje upotrebe cigareta, održavanje zdrave težine, održavanje optimalnog krvnog pritiska, kontrola nivoa holesterola i smanjenje šećera u krvi.
Izveštaj je objavljen online u zborniku klinike Mayo.
