Prvo, definišite svoj cilj. Sam odgovor na ovo pitanje razjasniće vam dilemu.
Na internetu postoji gomila video snimaka za kućnu obuku koje zaista možete da uradite u bilo kom trenutku. Ako imate pilates loptu, onda vam je dobar trening zagarantovan.
Ako planirate da smršate više, oprema i stručno vođenje fitnes centara su gotovo nezamenljivi.
Oprema
S obzirom na rezultat koji želite da postignete, neizbežno je pitanje opreme koja vam je potrebna za to. Ovde je teretana u prednosti. Svi ovi uređaji su manje-više preskupi za prosečnog vežbača. Ali ako su vam potrebna samo pilates lopta, elastična traka i bučice od 2 kilograma, možete ih priuštiti i vežbati kod kuće jer sve to košta oko dve mesečne članarine za teretanu, a opremu koju ste kupili možete koristiti godinama.
Prostor
Opremu koju sada imate treba negde smestiti, pa dolazimo do pitanja prostora. Ako u stanu jedva imate mesta za krevet, izbor je logičan. Ali ako imate zatvorenu terasu, dodatnu sobu ili garažu, možete urediti mali fitnes kutak koji je otvoren za vas 24 sata. Zaista praktično.
Vreme
Govoreći o praktičnosti, nemoguće je ne osvrnuti se na vreme koje (ne)mamo. Ako su vaše obaveze jasno definisane satima i rokovima i radite po određenom rasporedu (npr. kancelarijski rad od 8 do 16), verovatno možete ići u teretanu bez problema da biste se uklopili u vašu dnevnu rutinu s obzirom na to, pretpostavimo da takođe imate jasno definisano slobodno vreme. Ako je, s druge strane, vaš raspored pun obaveza koje se pojavljuju iznenada, onda je vežbanje kod kuće idealan izbor. Niste vezani za članarinu koja ističe (a u teretani ste bili samo dva puta), niti za sati u teretani ili za grupne termine. Ipak, mnogima je teško da se nateraju na solo trening u svoja četiri zida, kao što je nekima neprijatno i nezamislivo da se znoje pred velikim brojem ljudi.
Motivacija
Kada je u pitanju motivacija/okruženje, predlažemo da pratite svoj unutrašnji glas i lične afinitete. Razmislite i donesite najbolju odluku za sebe i svoje telo jer to niko ne zna bolje od vas.
Preuzmite android aplikaciju.
