Дијета заснована на крвној групи открива шта треба да једете, а шта избегавате.
На пример, ако имате крвну групу А, требало би да једете више вегетаријанске хране, ако имате крвну групу 0, требало би да једете углавном месо и избегавајте житарице, а ако имате крвну групу Б, онда можете да једете разноврсну храну, као што су млечни производи, који се не препоручују особама са крвном групом А и О.
Исхрана у складу са крвном групом такође вам може помоћи да смршате, а такав план мршављења креирао је др Питер Д’Адамо, лекар натуропат. Он верује да ћете се осећати боље ако једете храну која одговара вашој крвној групи. Такође, овај лекар верује да ће се храна мање акумулирати у телу у виду масти и да ће особа мање имати здравствених проблема ако се придржава овог плана.
Др. Д’Адамо верује да је крвна група еволутивни маркер који указује на то која је храна најбоља за ваше тело, а која може да му нашкоди. Такође препоручује да људи конзумирају више свеже, природне хране и избегавају прерађену храну. Не треба јести чоколаду, кафу и алкохол, истиче докторка.
Крвна група А
Према речима др Д’Адама, људи са крвном групом А треба да једу поврће, воће, житарице од целих житарица, пасуљ, махунарке, орашасте плодове и семенке. Када је реч о намирницама које треба да избегавају особе са крвном групом А, то су млечни производи, месо, риба, живина, јаја и прерађена храна. Осим тога, овај лекар препоручује и различите вежбе за особе са различитим крвним групама. Тако он наводи да особе са крвном групом А треба да се баве јогом, голфом и сличним спортовима.
Крвна група Б
Људи са крвном групом Б треба да једу поврће, воће, житарице, пасуљ, махунарке, месо, живину, рибу, јаја и млечне производе. Они са овом крвном групом треба да избегавају орашасте плодове, семенке и прерађену храну. Када је реч о вежбању, људи са крвном групом Б треба да се баве активностима умереног интензитета као што су ходање, планинарење и тенис.
Крвна група АБ
Људи са крвном групом АБ могу да једу храну сличну оној коју једу људи са крвном групом А и Б, али лекар каже да је веганска исхрана најбоља за њих. Требало би да избегавају прерађену храну.
За особе са крвном групом АБ, др Д’Адамо препоручује умирујуће вежбе и вежбе умереног интензитета.
Крвна група 0
Исхрана особа са крвном групом 0 треба да садржи месо, живину, рибу и маслиново уље, али постоје одређена ограничења у конзумирању одређеног поврћа, орашастих плодова, семена и јаја. Људи са крвном групом 0 треба да избегавају млечне производе, житарице, хлеб, тестенине, пиринач, пасуљ и прерађену храну. Људима са овом крвном групом препоручују се енергичне вежбе као што је трчање. Треба нагласити да досадашње студије нису показале да овакав план исхране подстиче губитак килограма, али с обзиром на то да је реч о строгим смерницама, наводе да би онима који се придржавају овог плана могли недостајати неки хранљиви састојци. С друге стране, др Д’Адамо такође препоручује узимање одређених суплемената како би особа могла да задовољи све своје нутритивне потребе.
Преузмите андроид апликацију.
