Svi znamo da ne postoje čarobne pilule koje će nas održati zdravim i da moramo da se hranimo zdravo i da vežbamo da bismo ostali zdravi.
Dobijanje hranljivih materija koje su nam potrebne je od suštinskog značaja za naše blagostanje, a ako imate uravnoteženu ishranu, velike su šanse da vam nisu potrebni suplementi. Hajde da vidimo koji vam možda neće trebati.
Vitamin A
Ako jedete puno mesa, ribe, povrća i mlečnih proizvoda možete da uštedite svoj novac. Vitamin A se nalazi u svim ovim namirnicama.
Vitamin C
Vitamin C je ogroman deo ishrane. Uzimanje dodatnih doza može izazvati nekoliko neželjenih efekata kao što su glavobolja i povraćanje.
Vitamin D
Naravno, vaše telo proizvodi i reguliše vitamin D. Takođe dobija dobru količinu iz vaše ishrane i izlaganja suncu.
Vitamin K
Ne samo da ga vaše telo proizvodi samo, već se može naći i u lisnatom zelenom povrću. Nema potrebe da preterujete. Međutim, ako sumnjate na nedostatak vitamina, obratite se svom lekaru.
Naučnici u tri studije otkrili neverovatnu posledicu nedostatka sna
Preuzmite android aplikaciju.
