Limun je poznato po vitaminu C, vlaknima i raznim korisnim biljnim jedinjenjima.
Limun ima mnoga blagotvorna dejstva za čovekovo zdravlje, koja su poznata već mnogo godina. Dva najveća dejstva limuna su antibakterijsko i antivirusno.
Pored toga, limun stimuliše jačanje imunog sistema i pomaže kod mršavljenja, jer je limunov sok jak digestiv i pročišćava jetru.
Najpoznatiji je kao izvor vitamina C, može da ubrza razgradnju masnoća, olakša varenje, sadrži i veliki procenat selena i vitamina B, koji je bitan za dobro funkcionisanje nervnog sistema.
Koliko je limun zdrav govore i činjenice o njegovim blagodetima za naš organizam, a ovo su samo neke od njih:
1. Pomaže kod upala
Vitamin C ima antioksidativna svojstva koja ublažavaju upalu, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu Indian Journal of Clinical Biochemistry. Vitamin C je ključan u borbi protiv upala i u zaštiti imunoloških ćelija.
2. Podstiče stvaranje kolagena
Vitamin C je askorbinska kiselina, koja podstiče stvaranje kolagena, koji utiče povoljno na elastičnost kože. Ovaj vitamin igra bitnu ulogu u proizvodnji kolagena i od esencijalnog je značaja uneti dovoljnu količinu.
Citrusno voće kao što su narandže, grejp, limun i limeta su puni ovog nutricijenta.
3. Poboljšava varenje
Sok od limuna pomaže detoksikaciju iz digestivnog trakta. Može pomoći varenje, sprečiti gorušicu i nadimanje. Takođe pomaže pražnjenju creva, hidrira debelo crevo i stimuliše proizvodnju žuči.
Preuzmite android aplikaciju.
