Grčeve, mučninu i nadimanje u „onim danima“ možete da predupredite konzumiranjem omiljenog voća.
Banana kao jedna od najpopularnijih voćki na svetu ima niz zdravstvenih prednosti, a jedna od njih je u vezi i sa menstrualnim ciklusom.
Ovo voće sadrži vitamin B6 i kalijum koji mogu da smanje zadržavanje tečnosti za vreme ciklusa. Takođe, banane mogu da pomognu u ublažavanju bolova, opet zahvaljujući kalijumu.
Manjak kalijuma u organizmu može da izazove i pojavu grčeva. Ali, banane su korisnije za sprečavanje grčeva nego što pomažu kada do grčeva već dođe.
Preporuka nutricionista je da nekoliko dana pre mesečnog ciklusa jedete barem jednu bananu dnevno da biste prevenirali bolove u stomaku.
Takođe, ukoliko osećate mučninu tokom “onih dana”, i tad banane mogu da budu od koristi. Lako se vare i smiruju uznemiren stomak, pa su idealan dodatak obroku u vreme menstrualnog ciklusa.
Pored toga, igraju važnu ulogu u regulisanju krvnog pritiska i održavanju nivoa energije, podstiču dobar san i utiču na to da koža i kosa budu lepše.
Preuzmite android aplikaciju.
