Грчеве, мучнину и надимање у „оним данима“ можете да предупредите конзумирањем омиљеног воћа.
Банана као једна од најпопуларнијих воћки на свету има низ здравствених предности, а једна од њих је у вези и са менструалним циклусом.
Ово воће садржи витамин Б6 и калијум који могу да смање задржавање течности за време циклуса. Такође, банане могу да помогну у ублажавању болова, опет захваљујући калијуму.
Мањак калијума у организму може да изазове и појаву грчева. Али, банане су корисније за спречавање грчева него што помажу када до грчева већ дође.
Препорука нутрициониста је да неколико дана пре месечног циклуса једете барем једну банану дневно да бисте превенирали болове у стомаку.
Такође, уколико осећате мучнину током “оних дана”, и тад банане могу да буду од користи. Лако се варе и смирују узнемирен стомак, па су идеалан додатак оброку у време менструалног циклуса.
Поред тога, играју важну улогу у регулисању крвног притиска и одржавању нивоа енергије, подстичу добар сан и утичу на то да кожа и коса буду лепше.
Преузмите андроид апликацију.
