Čim temperature porastu, počinjemo da razmišljamo o transformaciji zimske figure.
Ovo je pravo doba godine kada treba da preduzmemo korake da se osećamo bolje i sigurnije u kupaćim kostimima. Mnogo je prepreka između nas i ravnog stomaka o kojem sanjamo.
Nedostatak vremena, novca i motivacije najčešći su razlozi koji nas sprečavaju da napravimo prvi korak i okrenemo se zdravom načinu života.
Recept je svima poznat – uravnotežena ishrana i redovna vežba.
Da li ste znali da postoje zdravi napici koje možete da napravite za tren oka i tako ubrzate svoj put do ravnog stomaka?
Donosimo vam tri recepta za ukusne i niskokalorične napitke koji su odlični za metabolizam, varenje i detoksikaciju organizma.
Piće od limuna i đumbira
Topla voda, limun i đumbir su savršena kombinacija za detoksikaciju. Limun je bogat vitaminima, čisti jetru i pozitivno utiče na varenje, a zdravo varenje je ključ za zdravo mršavljenje. Đumbir pomaže u pokretanju metabolizma. Jednu čašu tople vode pomešajte sa sveže ceđenim sokom od jednog limuna i sa rendanim đumbirom. Ovaj napitak je najbolje napraviti pre spavanja i piti ujutru.
Piće od grejpfruta i ruzmarina
Kombinacija grejpfruta i ruzmarina je prava erupcija zdravlja. Vitamin C pomaže u detoksikaciji organizma i snižavanju holesterola, a ruzmarin čisti jetru, poboljšava varenje i povećava protok krvi. Prokuvajte jednu šolju vode sa jednom kašičicom svežih iglica ruzmarina i jednom kašičicom meda. Smanjite toplotu i kuvajte 15 minuta. Procedite smešu i ostavite da se ohladi. U hladnu tečnost dodajte sok od jednog grejpfruta.
„Smoothie“ od borovnice i šargarepe
Dva najbolja antioksidansa u jednom ukusnom smutiju? Ova kombinacija povrća i voća će vam pomoći da brže postignete odlične rezultate i dugo će vas držati sitima. Za bolje rezultate koristite grčki jogurt ili obrano mleko. Kokosovo ili bademovo mleko je odličan izbor.
U blender stavite jednu šolju mleka ili jogurta, pola šolje smrznutih borovnica, jednu oljuštenu šargarepu i dve kašike ovsenih pahuljica. Po želji možete dodati malo meda. Blendajte dok ne dobijete gustu, glatku smesu.
Preuzmite android aplikaciju.
