Ако сте наишли на дилему да ли је боље трчање или вожња бициклом, онда сте сигурно дуго размишљали с обзиром на то да су обе дисциплине изузетно популарне данас.
Уоквирен у смислу кључних питања као што су потрошња енергије, раст мишића, утицај на зглобове или мршављење, да ли се појављује прави победник?
У целини, обе форме тренинга дају одличне резултате, али ево неколико увида који ће вам сигурно обликовати мисли и помоћи вам да се одлучите.
Трчање
Трчање активира ваше мишиће на шири спектар начина од вожње бицикла, што површно гледајући, изгледа као предност.
Једна од главних предности трчања је то што је потребно мало опреме за почетак и што се може изводити у различитим просторима. Било да више волите да идете на стазе, градске улице, плажу или траку за трчање, све што вам треба је пар ципела. Опште познато је да трчање, баш због активирања целог тела, може сагорети поприлично висок број калорија.
Вожња бицикла
Некима можда изгледа да седење и вртење ногу укруг, док точкови чине своје, није толико успешно колико и трчање, то ипак није истина. Вожња бициклом може бити бољи избор за оне са историјом повреда или артритиса.
Нека истраживања чак показују да вожња бицикла у стационарном стању може да доведе до ублажавања болова. Бициклизам у затвореном може бити доступнија опција преко теретана, али бициклизам на отвореном такође нуди предности.
Једна недавна студија је открила да коришћење бицикла на отвореном као активног путовања на посао може помоћи у остваривању циљева губитка тежине. Такође сагорева добар број калорија.
Уколико вам је циљ да изгубите килограме, најбоља опција је да мерите количину калорија коју губите током једног и другог спорта и то упоредите. Међутим, обе дисциплине имају своје предности и чврсто иду корак уз корак (или точак уз корак) једна са другом.
Преузмите андроид апликацију.
