Ovaj recept je efikasno rešenje za besane noći.
Svi smo se barem jednom našli u situaciji da ne možemo da zaspimo, pa se prevrćemo po krevetu i brojimo ovce.
Kvalitetan san je ključan za to da se osećamo osveženo i spremno za nove izazove, ali šta ako vam noći postanu vreme prave borbe za odmor?
Stručnjak za velnes, Sabrina Bava, podelila je jednostavan recept za napitak koji može značajno poboljšati kvalitet vašeg sna.
U svom video snimku na TikToku, ona predlaže da pripremite toplo mleko sa cimetom oko sat i po pre spavanja.
Ovaj napitak ne samo da smiruje um, već i pomaže da se opustite, što je ključno za dobar san.
Kako pripremiti napitak
Za pripremu ovog napitka, biće vam potrebno:
1 šolja mleka (kravlje ili biljno)
Četvrtina do polovine kašičice mlevenog cimeta
Pola kašičice gi putera (ili kokosovog ulja)
Malo meda za dodatnu slatkoću
Sve sastojke lagano kuvajte na srednjoj vatri nekoliko minuta. Kada se mleko zagreje, sklonite ga sa šporeta i ostavite da se malo ohladi pre nego što dodate med.
Sabrina ističe da je ovaj napitak njen omiljeni način pripreme začinjenog toplog mleka i da pomaže u opuštanju nervnog sistema, čime se olakšava uspavljivanje.
Kako ovo radi
Cimet je poznat po svojim umirujućim svojstvima, dok gi dodaje bogatstvo ukusa i zdrave masti koje mogu pomoći u procesu opuštanja.
Ovaj napitak može biti pravi spas za one koji se bore s nesanicom ili se često bude tokom noći, prenosi Mirror.
Da li umivanje slanom vodom može da poboljša kvalitet kože lica?
Preuzmite android aplikaciju.
