Koliko god da smo svakodnevno u žurbi i pritisnuti obavezama, svesni smo da je ponekad potrebno odvojiti i malo vremena „za sebe“.
Ako ste baš o tome razmišljali, evo saveta kako da to fragoceno vreme najbolje iskoristite. U najkraćem mogućem roku, za svega nekih 16 sekundi dnevno, garantovano ćete se osdećati bolje, ali i izgledati lepše.
Ključ za mladalački ten bez bora je meditacija.
Jer, kako kažu, ljudi stres i svu propratnu napetost nose upravo na području lica, što i dovodi do pojave bora.
A čitava tajna za lice protiv bora, to jest, rešenje leži u sledećem:
- Pustite lice i sve mišiće lica oko čela, očiju i usta
- Duboko udišite kroz nos četiri sekunde
- Zaustavite vazduh u plućima na četiri sekunde
- Izdahnite kroz nos četiri sekunde, pa ponovo zaustavite disanje na četiri sekunde.
I – to je to. Ova kratka meditacija otpustiće stres iz vašeg tela, pri ćemu ćete istovremeno sprečiti pojavu bora prouzrokovanih stresom.
Preuzmite android aplikaciju.
