Većina ljudi ih voli i često se nazivaju superhranom. Neverovatno su dobri za ishranu i zdravlje.
Pogađate, to su borovnice.
Zašto bi ovo voće trebalo da postane deo vašeg svakodnevnog jelovnika?
Jačaju kosti
Bogate su kalcijumom, gvožđem, magnezijumom, manganom, cinkom i fosforom, koji su ključni za zdrave kosti.
Nega kože
Antocijanin u borovnicama pomaže u borbi protiv oksidativnog oštećenja DNK, dok je obilje vitamina C glavni faktor u izgradnji kolagena. Stoga, redovna konzumacija može pomoći u smanjenju znakova starenja, bora, staračkih pega i akni.
Smanjuje loš holesterol
Istraživanja kažu da vlakna i antioksidansi mogu pomoći u rastvaranju lošeg holesterola. Studije otkrivaju da svakodnevna konzumacija borovnica u ishrani pomaže u poboljšanju krvnog pritiska i ukočenosti arterija kod žena.
Održavajte zdravlje kardiovaskularnog sistema
Borovnice se sastoje od polifenola koji imaju antioksidativna i antiinflamatorna svojstva i mogu doprineti zdravlju srca i smanjiti druge srčane probleme. Oni takođe mogu regulisati krvni pritisak.
Preuzmite android aplikaciju.
