Већина људи их воли и често се називају суперхраном. Невероватно су добри за исхрану и здравље.
Погађате, то су боровнице.
Зашто би ово воће требало да постане део вашег свакодневног јеловника?
Јачају кости
Богате су калцијумом, гвожђем, магнезијумом, манганом, цинком и фосфором, који су кључни за здраве кости.
Нега коже
Антоцијанин у боровницама помаже у борби против оксидативног оштећења ДНК, док је обиље витамина Ц главни фактор у изградњи колагена. Стога, редовна конзумација може помоћи у смањењу знакова старења, бора, старачких пега и акни.
Смањује лош холестерол
Истраживања кажу да влакна и антиоксиданси могу помоћи у растварању лошег холестерола. Студије откривају да свакодневна конзумација боровница у исхрани помаже у побољшању крвног притиска и укочености артерија код жена.
Одржавајте здравље кардиоваскуларног система
Боровнице се састоје од полифенола који имају антиоксидативна и антиинфламаторна својства и могу допринети здрављу срца и смањити друге срчане проблеме. Они такође могу регулисати крвни притисак.
Преузмите андроид апликацију.
