Можда нисте знали, али храна за којом чезнете открива нешто о здрављу.
Аустралијски нутриционисти истичу колико је важно да обраћате пажњу на апетит и храну за којом жудите јер може да откријете и одређене недостатке у организму.
Здрав метаболизам
Ли Холмс, нутрициониста, истиче како је чежња за одређеном храном често показатељ мањка одређених минерала у телу, што с временом доводи до здравствених проблема, а у исхрани се тада често борите са повећаним апетитом и жељом за одређеном храном.
Ако вам се у последње време једу чоколада, орашасти плодови или пасуљ, то може значити да организму недостаје магнезијума, који може да се пронађе у семенкама бундеве, чија семенкама, кикирикију, сојином млеку и спанаћу.
Ли Холмс сматра како је нормално да у таквим тренуцима оброку додате ту чоколаду или орашасте плодове.
Додаје и како мањак цинка, хрома, гвожђа, калцијума и магнезијума, такође, изазивају жељу за слаткишима.
Ако чезнете за лизалицама, заслађеним напицима и намирницама пуним шећера, могуће је да вам недостаје хрома, триптофана, фосфора, а према речима стручњака, све је то потребно за енергију, обнову ћелија и здрав метаболизам.
Недостатак електролита
Ако ипак чезнете за сланим грицкалицама, то би могао да буде знак недостатка електролита, што се углавном јавља након вежбања и дехидрације. Ли Холмс додаје како мањак цинка и гвожђа могу, такође, да буду узрок жеље за сланим.
Можда је мало чудно чезнути за газираном водом, али и то се може догодити и то значи да имате мањак калцијума у организму.
Зато надокнадите тај недостатак тако ште ћете попити млеко или јести шљиве, броколи и кељ у сваком оброку.
Ако је у телу премало гвожђа, вероватно ћете имати јаку жељу за црвеним месом, а ако у исхрану укључујете мало протеина, и то би могло бити одговорно за жељу за храном.
Шта вам показује жеља за одређеном храном?
Жеља за чоколадом: Вашем телу треба магнезијума, а можете да га унесете путем орашастих плодова, зеленог лиснатог поврћа и воћа.
Жеља за заслађеним пићима и храном: Вашем телу треба хром, триптофан и фосфор, а можете их пронаћи у зеленом поврћу, пилетини, сиру, грожђу, јајима и житарицама.
Жеља за хлебом и тестенином: Вашем телу треба протеина и азота, а требало би да једете црвено месо, пасуљ, чија семенке, масну рибу.
Жеља за масном храном: Вашем организму треба калцијума, а можете да га пронађете у поврћу, млеку и сиру.
Жеља за сланом храном: Организму недостају хлор и силицијум, а можете да их пронађете у семенкама, масној риби и козијем млеку.
Koliko vode treba piti u zavisnosti od težine? Izračunajte uz jednostavnu formulu
Преузмите андроид апликацију.
