Свима је јасно да је најздравији начин исхране онај који је разнолик и садржи разноврсну храну. Ипак, с времена на време није лоше очистити организам, а ја вам у томе заиста могу помоћи банане.
Реакције на „бананa дијете“ су углавном позитивне, и код пацијената, и код лекара. Наиме, ова дијета, која се не препоручује дуже од 7 дана, неће добро утицати на вашу тежину, већ и на кардиоваскуларни систем, циркулацију, али и дигестивни тракт.
Банане готово да не изазивају алергијске реакције и стога су одличан извор енергије и свих неопходних витамина и минерала за алергичаре.
Једите само банане 3 дана
Дневни мени за три дана је прилично једноставан:
- једите три банане 3 пута дневно, уз шољицу немасног јогурта.
Звучи прилично строго, али оно чиме можете преварити глад је промена текстуре хране. На пример, можете помешати банане и јогурт за доручак и имати укусан смути који ће вас брзо заситити због свог течног стања. Поред банана и јогурта, препоручује се да током дана пијете што више воде или незаслађених биљних чајева. Последњи оброк у дану треба да имате најмање три сата пре спавања.
Једите само банане 7 дана
- oпција да једете само банане 7 дана није тако ригорозна као ова краћег трајања.
Унос банана овде није ограничен, можете појести до килограм и по дневно. У седмодневној опцији, можете јести банану чим осетите глад. А ако сте јако гладни, можете у свој мени додати једно кувано јаје.
Шта после дијете?
С обзиром на то да је ова дијета прилично исцрпљујућа за организам и, као што је поменуто, не препоручује се трошење дуже од седам дана, нагли повратак на уобичајену, разноврсну исхрану, није најбоља ствар коју можете учинити.
Ако изненада почнете да једете било шта када осетите глад, ваша тежина ће се врло брзо вратити, а ваше тело ће поново бити изузетно брзо пуно токсина. Оно што свакако треба да урадите је да уведете један дан у недељи када ћете практиковати „дан банана“, дан када ћете цео дан јести само банане.
Преузмите андроид апликацију.
