Rezultati su vidljivi posle samo nekoliko sesija i trebalo bi da se istežemo tokom celog treninga.
Zategnutost i elastičnost kože
Tokom istezanja, protok krvi u mišiće se znatno povećava. Ubrzani metabolizam doprinosi sagorevanju dosadnih masnih naslaga, a koža postaje zategnutija. Redovno odlazeći na trening možete se oprostiti od celulita na stomaku i butinama.
Ispravno držanje tela
Redovno vežbanje poboljšava ravnotežu tela i ublažava napetost mišića. Zahvaljujući tome, nestaju bolovi u leđima i donjem delu leđa, sprečava se nakupljanje unutrašnjih soli i ispravljaju nepravilnosti u držanju.
Graciozan hod sada ne izgleda kao san, a pola dana u vašim omiljenim visokim potpeticama više nije noćna mora.
Bezbolni menstrualni ciklus
Vežbanje povećava cirkulaciju krvi u karličnim organima i opušta mišiće, što dovodi do normalizacije menstrualnog ciklusa i smanjenja grčeva materice. Osim toga, izdržljivost i elastičnost karlice mogu se primeniti u vašem seksualnom životu – podsticanjem zadovoljstva u novim pozama, te zato slobodno odradite još jedan novi čas istezanja.
Oslobađanje od stresa
Istezanjem se borite protiv grčeva i stezanja u mišićima koji su izazvani oslobađanjem hormona stresa.
Opuštanje normalizuje nervnu provodljivost i pomaže u suočavanju sa negativnim emocijama.
Tri joga vežbe koje će umiriti vaš um i obezbediti dobar san
Preuzmite android aplikaciju.
