Резултати су видљиви после само неколико сесија и требало би да се истежемо током целог тренинга.

Затегнутост и еластичност коже

Током истезања, проток крви у мишиће се знатно повећава. Убрзани метаболизам доприноси сагоревању досадних масних наслага, а кожа постаје затегнутија. Редовно одлазећи на тренинг можете се опростити од целулита на стомаку и бутинама.

Исправно држање тела

Редовно вежбање побољшава равнотежу тела и ублажава напетост мишића. Захваљујући томе, нестају болови у леђима и доњем делу леђа, спречава се накупљање унутрашњих соли и исправљају неправилности у држању.

Грациозан ход сада не изгледа као сан, а пола дана у вашим омиљеним високим потпетицама више није ноћна мора.

Безболни менструални циклус

Вежбање повећава циркулацију крви у карличним органима и опушта мишиће, што доводи до нормализације менструалног циклуса и смањења грчева материце. Осим тога, издржљивост и еластичност карлице могу се применити у вашем сексуалном животу – подстицањем задовољства у новим позама, те зато слободно одрадите још један нови час истезања.

Ослобађање од стреса

Истезањем се борите против грчева и стезања у мишићима који су изазвани ослобађањем хормона стреса.

Опуштање нормализује нервну проводљивост и помаже у суочавању са негативним емоцијама.

Tri joga vežbe koje će umiriti vaš um i obezbediti dobar san

Преузмите андроид апликацију.