Mnogi ljudi ne konzumiraju dovoljno vode, a nisu ni svesni kakve to posledice ima po zdravlje.
Rekla je da je najbolje piti vodu tokom dana umesto da čekate dok ne ožednete. Glavobolje su rani znak dehidracije.
Kako telo postaje dehidrirano, proizvodnja pljuvačke se smanjuje, što dovodi do sušenja usta.
Usne takođe mogu postati suve i ispucale.
Kada telo nije dovoljno hidrirano, koža postaje manje fleksibilna.
Postoji jednostavan test turgora kože u kome nežno štipate i otpuštate kožu na zadnjoj strani šake.
Ako se koža ubrzo ne vrati u normalan položaj i umesto toga izgleda ‘zategnuto’, to može biti pokazatelj dehidracije.
Dehidracija takođe utiče na nivoe energije.
Umor je uobičajen znak ovog stanja, ali ga mnogi ljudi ignorišu. Kako dehidracija postaje ekstremnija, simptomi postaju ozbiljniji.
Postoji ubrzan rad srca, otežano disanje itd.
U ekstremnim slučajevima dehidracije, ugrožene populacije, uključujući starije osobe i decu, treba da potraže medicinsku pomoć.
Savetu je da muškarcima da piju tri litre vode dnevno. Žene treba da piju oko dva litra vode dnevno.
Preuzmite android aplikaciju.
