Gubitak težine će biti praćen umorom i stalnom iscrpljenošću.
Da bi se metabolizam pokrenuo potrebno je malo da se šokira. Evo kako.
Nešto neobično treba da se uradi. Predlažemo da u ishranu uvedete više zelenila i da jedete manje obroke tokom dana.
Malo nas počinje dan kako treba, a peciva i kafa su često naš najveći domet.
U jutarnje rituale uključite žitarice ili pahuljice, uglavnom meku hranu sa malo kiselog povrća za bolje varenje i apsorpciju, a za kasnije spakujte omiljeno sveže pripremljeno povrće ili voće u činije.
Uz svaki obrok pojedite činiju zelene salate ili drugog lisnatog povrća.
Odlični recepti od svežih i prirodnih sastojaka, idealni za naše buđenje.
Ili, za promenu, naručite nešto iz restorana zdrave hrane koji ima dostavu.
Poslednji obrok treba da bude oko 19 časova, nakon čega konzumirajte samo čajeve, eventualno jabuku, ali ništa više!
A najvažnije je da žvaćete polako i dobro i da uživate u hrani koju jedete.
Preuzmite android aplikaciju.
