Kako da prekinemo zavisnost od šećera i smanjimo je u ishrani bez dodatnog stresa?
Insulinska rezistencija postaje sve češći izazov, kod gojaznih osoba, onih čija je hrana bazirana na šećeru i ugljenim hidratima, fizički neaktivnih osoba, žena sa policističnim jajnicima, osoba sa genetskom predispozicijom, a insulinska rezistencija je sve češća u trudnoći.
Insulinska rezistencija je metaboličko stanje koje je rezultat povećanja nivoa insulina u krvi. Kao rezultat toga, ćelije postaju otporne na insulin i ne mogu da regulišu nivo glukoze u krvi.
Neki od glavnih simptoma insulinske rezistencije su pojačana žeđ, pojačan apetit i glad neposredno posle obroka, povećana potreba za slatkišima, pojava cista na jajnicima.
Kako da prekinemo zavisnost od šećera i smanjimo je u ishrani bez dodatnog stresa?
Svaka zavisnost se razbija promenom percepcije i razvijanjem svesti o problemu koji je nastao. Verujem da nivo stresa zavisi i od toga kako sebe vidimo pre, tokom i posle transformacije koju odaberemo. Žudnja za slatkišima ima korene u neravnoteža hormona koji učestvuju u metabolizmu šećera i masti, pa su vam za početak potrebna znanja o tome šta se dešava u telu, zašto se osećamo kako se osećamo, kako da prevaziđemo krize i prekinemo začarani krug konzumiranja prekomernih količina ugljenih hidrata i pretvarajući ih u mast.
Edukacija je prvi korak, moj predlog su seminari o insulinskoj rezistenciji i dijabetesu ili individualne konsultacije. Zatim holistički pristup kontroli težine i uvođenje novih životnih navika, ishrana sa niskim glikemijskim indeksom, dani posta na vodi i drugo.
Ovo treba da bude praćeno radom na psihoemocionalnom aspektu čoveka i na energetskom, odnosno eteričnom telu.
Između ostalog, to uključuje rad na čakrama, drugim energetskim sistemima tela, emocionalnu i mentalnu detoksikaciju.
Jedemo ih svakodnevno, a opasne su ako preteramo: Namirnice zbog kojih možete da dehidrirate
Preuzmite android aplikaciju.
