Sezona mandarina je stigla, a u nastavku pročitajte sve zdravstvene prednosti ovog slatko-kiselog voća. Kao i ostalo citrusno voće, mandarina je odličan izvor vitamina C, važnog za imunitet i borbu protiv sezonskih bolesti, čije simptome ublažava i ubrzava oporavak.
Sto grama voća sadrži oko 30 miligrama ove hranljive materije, što zadovoljava trećinu dnevne potrebe za vitaminom C.
Zbog male količine masti i soli, mandarina se smatra niskokaloričnom namirnicom, a preporučuje se osobama koje žele da smršaju.
Takođe ubrzava metabolizam i tako pomaže u topljenju masnih naslaga u predelu stomaka.
Podržavaju varenje
Prilikom konzumiranja mandarina ne treba zaboraviti na belu vlaknastu ovojnicu koja okružuje plod sa unutrašnje strane kore. Ako jedete puno ugljenih hidrata i masti, taj deo citrusa pun dijetalnih vlakana pomoći će da se ubrza varenje pospano. Tačnije, mandarina ubrzava peristaltiku creva.
Čuvaju srce
Mandarina je dobar izvor kalijuma, koji snižava krvni pritisak, uravnotežuje srčani ritam i štiti zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Stručnjak savetuje koliko dugo možete ostaviti psa samog kod kuće
Preuzmite android aplikaciju.
