Saša DiĐulijan je poznata sportska penjačica koja se ovim sportom bavi još od šeste godine, a 2012. godine je postala najmlađa žena na svetu koja je uspela da pređe 5.14d – ekstremno težak put. Danas postoji malo penjača ( i žena i muškaraca) koji mogu da se popnu preko te težine.
Nedavno je Saša govorila o ovom sportu, uspehu, ali i kako uspeva da pređe preko svih mogućih prepreka. Sa svima je podelima svoj savet, koji nalik na snažnu mantru, pomaže da istraje do kraja i da se fokusira na sve što je pozitivno. Taj njen ritual je jednostavan i lak, svi znamo da ga uradimo, a može nam pomoći kada pred nama stoji velika prepreka tokom vežbanja ili kada pomislimo da ne možemo dalje.
“Poslednja stvar koju uradim pre nego što krenem sa penjanjem – bilo da je u pitanju 30m ili 300m, jeste smejanje”, rekla je Saša. “To me nekako stavlja u komfornu zonu u kojoj dobro radim trening. Čak i ako vam nije do smeha, setite se nečega što će vas nasmejati i napravite od toga naviku.”
Nekoliko studija je dokazalo da je osmeh najjače oružje koje možemo da posedujemo. Forsiran osmeh skoro odmah može da poboljša raspoloženje, smanji stres i nakon nekog vremena, smanji težnju ka negativnim mislima. Zato sledeći put kada budete krenuli u teretanu ili generalno na vežbanje, trčanje i neku fizičku aktivnost koja vam se baš i ne radi, nemojte odustajati – već počnite da se smejete! Možda će vam u početku delovati bezveze i previše glupo, ali je sigurno da ćete biti bolji na treningu i da ćete se osećati veselije nego minut ranije.
Preuzmite android aplikaciju.
