Starenje je neizbežno, ali osećaj samopouzdanje i privlačnosti kako starimo – to je izbor.

Mnogi veruju da starenje znači lagano nestajanje u pozadinu događaja – sve manje energije, manje prisutnosti, manje one nekadašnje iskre. Ali istina je da samopouzdanje i privlačnost nemaju nikakve veze s godinama, već s tim kako se ophodimo prema sebi.

Način na koji se ponašamo, navike kojih se držimo i način razmišljanja koji unosimo u svaki dan utiču na to kako se osećamo u sopstvenoj koži. Neke navike nas podižu, dok druge tiho uništavaju naše samopouzdanje, a da toga nismo ni svesni. Zao treba dobro da razmislimo o tome šta nas koči i oprostimo se od loših navika ako želimo da se osećamo samouvereno i privlačno u bilo kom životnom dobu.

Prestanite o sebi da govorite negativno

Način na koji razgovarate sa sobom važniji je nego što mislite. Lako je ignorisati samokritiku kao bezopasnu, ali ti mali komentari – bilo da ih izgovaramo naglas ili su u našoj glavi – oblikuju ono kako vidimo sebe.
Svaki put kada sebi kažemo da smo prestari, van forme ili ne tako privlačni kao što smo nekada bili, učvršćujemo uverenje koje nam narušava samopouzdanje.

Samopouzdanje se ne pojavljuje iznenada, jednog dana. Grai se kroz način na koji se ponašamo prema sebi, a to uključuje i to kako govorimo o sebi. Ako to nešto što ne bismo rekli prijatelju, zašto bismo rekli sebi?

Promena ove navike zahteva vreme, ali počinje sa svesnošću. Uhvatite sebe u trenutku, preformulišite misao i izaberite reči koje vas uzdižu umesto da vas srozavaju.

Ne dozvolite da vaš odraz definiše vašu vrednost

Čudno je kako jedan brzi pogled u ogledalo može imati toliku moć – kako odraz može da diktira kako se do kraja dana osećamo u vezi sa sobom. Ali suštine: ogledalo pokazuje samo sliku, a ne našu vrednost.

Samopouzdanje i privlačnost ne potiču od savršene kože ili istog tela koje smo imali u svojim dvadesetim. Oni su posledica našeg ponašanja, kako onog prema sebi tako i onog na koji se predstavljamo svetu. Kako prestajemo da povezujemo našu vrednost sa odrazom, tako počinjemo sve više da volimo ono što vidimo.

Ne upoređujte se s drugima

Vidimo nekoga ko nam izgleda kao da ima sve pod kontrolom, i odjednom, gotovo automatski, osećamo kao da zaostajemo. Što se više upoređujemo, to sebe više ubeđujemo da nismo dovoljno dobri.
Ali samopouzdanje i privlačnost ne potiču od uporeivanja s nekim drugim. Oni proističu iz prihvatanja onoga što nas čini jedinstvenim.

Svako ima svoj životni put, svako stari na svoj način. Onog trenutka kada prestanemo da gledamo u druge i počnemo da se fokusiramo na ono što nas čini srećnim, sve će se promeniti.

Ne radi se o tome da budemo najlepši ili najuspešniji, već da nam je udobno u sopstvenoj koži. A to se dešava samo kada prestanemo da dopuštamo da tuđ životni put definiše naš.

Ne zanemarujte svoje držanje

Naše držanje menja kako nas ljudi vide, i što je još važnije, kako mi vidimo sebe.

Istraživanja su pokazala da uspravno stajanje sa zabačenim ramenima ne samo da nas čini da izgledamo samouverenije, već i da se tako osećamo. Položaj našeg tela utiče na naše raspoloženje, nivo energije, pa čak i na način na koji naš mozak obrađuje emocije. Pogrbljen stav, s druge strane, može izazvati osećaj niskog samopoštovanja, a da toga nismo ni svesni.

Privlačnost nije samo u izgledu. Radi se o prisutnosti. A naše držanje šalje poruku mnogo pre nego što izgovorimo bilo koju reč.

Zaboravite na način oblačenja koji vas čini nevidljivim

Odeća je više od same tkanine. Ona priča priču o tome kako vidimo sebe.

Ne treba da se oblačimo da bi se uklopili, već da bi se istakli. Obično posegnemo za najbezbednijom opcijom, odećom koja ne privlači pažnju.

Ali, suština je u tome da samopouzdanje nije kada se obučemo kao da imamo 20 godina i definitivno nije u praćenju trendova. Ono je u nošenju onoga što nas čini živim, što nas čini najboljom verzijom sebe.

Prava odeća ne menja samo to kako nas drugi vide – ona menja način na koji se ponašamo, kako se krećemo, kako se pojavljujemo u svetu. Privlačnost nije u uklapanju u kalup, već u posedovanju svog prisustva. A ono što nosimo nikada ne bi trebalo da učini da se osećamo kao da nestajemo u pozadini.

Prestanite da ignorišete moć kretanja

Energija je privlačna, a ništa ne troši energiju brže od tela koje se ne koristi.

Pokret budi naše telo, izoštrava naš um i vraća onaj prirodni sjaj koji nijedan proizvod za negu kože ne može da ponovi i nadoknadi.

Ne mora biti intenzivno. Šetnja napolju, ples u kuhinji, protezanje ujutru – bilo šta što podseća naše telo da je živo. Što se više krećemo, više se ponovo povezujemo sa sobom, a to samopouzdanje pokazuje se na načine koje ne moramo ni da pokušavamo.

Privlačnost nije u potrazi za mladošću. Radi se o osećaju prisutnosti u sopstvenom telu, a pokret je jedan od najjednostavnijih načina da se do toga dođe.

Prestanite da tretirate odmor kao da je luksuz

Samopouzdanje i privlačnost počinju iznutra i ništa ne prigušuje taj unutrašnji sjaj brže od iscrpljenosti. Ona se vidi na našem licu, u držanju, ponašanju. Nema te nege kože, vežbanja ili pozitivnog razmišljanja koji mogu da nadoknade činjenicu da smo jednostavno umorni.

Odmor nije nagrada – to je neophodnost. Spavanje, trenuci tišine, vreme za obnavljanje energije – to nisu stvari koje moramo da „zaradimo”. To je ono zbog čega se osećamo snažnim, prisutnim i potpuno svojim.

Kada prestanemo da tretiramo odmor kao sporednu misao i počnemo svom telu i umu da pružamo potreban oporavak, sve se menja.

Privlačnost nije u tome da radimo više, već u tome da se pokažemo kao najbolja verzija sebe. A to se dešava samo kada sebi damo dozvolu da usporimo.

Prestanite da verujete da su vaši najbolji dani iza vas

Ni od čega ne starimo tako brzo kao od uverenja da su nam najbolje godine daleko iza nas.

Često mislimo da određena iskustva, određeni stilovi, određene prilike više nisu za nas. Kao da nesvesno odlučujemo da samopouzdanje, uzbuđenje i osećaj privlačnosti pripadaju mlađoj verziji nas.

Međutim, samopouzdanje nije vezano za godine. Privlačnost nije nešto što gubimo tokom vremena – to je nešto što nosimo sa sobom, sve dok to sebi dozvoljavamo. Ljudi koji deluju najprivlačnije dok stare ne drže se prošlosti – oni u potpunosti prihvataju ono gde su sada.
Nismo prestari, nije prekasno, niti smo predaleko od svega što nas uzbuđuje. U trenutku kada prestanemo da verujemo da su naši najbolji dani iza nas, stvaramo prostor da naši najbolji dani budu pred nama.

Proširene pore: Uzroci, posledice i kako možemo da ih se rešimo domaćim maskama

Preuzmite android aplikaciju.