Седење и велики део времена проведених на послу чест су разлог наше неактивности.
Брз темпо, претежно седећи положај на послу све више нам стварају стрес и лоше утичу на на наш организам.
Седимо на послу, свуда идемо аутомобилом, долазимо кући уморни те о физичкој активности нема ни говора.
Многи све ово користе изговор због чега су физички неактивни.
И јесте тачно да трећину нашег дана проводимо на послу, али уз мале цаке можемо и тамо учинити да се наше тело размрда и тако допринесемо бољитак нашем организму.
Током радног времена, трудите се да чешће устајете са столице, како бисте се протегли. Такође, неке послове можете обављати и док стојите, не морате све радити у седећем положају.
У време паузе обавезно прошетејте. Двадесет минута шетње на ваздуху ће вам помоћи да се разбистрите, али исто тако ће вам и тело бити захвално, јер нећете бити укочени од превише седења.
Увек користите степенице уместо лифта, како код куће, тако и на послу.
Док седите можете урадити пар вежбица које нико други неће ни приметити. Разгибајте ноге испод стола, пар покрета главом у једну и другу страну и благо протезање ће вам умањити нелагоду.
Такође, док разговарате телефоном устаните и ходајте по канцеларији.
И наравно, јако је битно шта једете на послу. Никако не сме да вам буде изговор недостатак киоска са здравом храном.
Калоричне чоколаде и кроасане не користите као изговор да немате другу опцију за ваш оброк на послу.
Здрав оброк можете припремити кући и понети га на посао. Ем што знате шта у себе уносите, бићете орнији за рад, а истовремено ћете учинити добро вашем организму.
Преузмите андроид апликацију.
